Lidhu me ne

Gatime

4 perimet më të shëndetshme

Perimet përmbajnë shumë vlera ushqyese dhe fibra, që janë jetike për shëndetin e organizmit. Në vijim ju sugjerojmë perimet, të cilat duhet t’i konsumoni për ta forcuar sistemin imun, si dhe për t’u mbrojtur prej sëmundjeve.

Perimet më të shëndetshme:

Domatja                                                                                                          

Edhe pse në botanikë e konsiderojnë si pemë, në mbarë botën domatja është njëra ndër perimet më të preferuara. Është përplot  me likopen dhe është luftëtar i mirë kundër kancerit. Jo vetëm se  është përplot vitamina, nga vitamina A deri tek ajo K, por edhe pakëson numrin e radikalëve të lirë në organizëm dhe mban nën kontroll shtypjen e gjakut.

Brokoli                                                                                                           Image result for brokoli

Brokoli përmban antioksidues, të cilët zvogëlojnë rrezikun

nga kanceri në lukth dhe ai i mushkërive. Pasi  është i

pasur me beta karotinë, vitamina C, brokoli është shumë i

shëndetshëm dhe i dobishëm në ngritjen e sistemit imun.

Karota                                                                                                               Related image

Kjo perime është përplot me vlera ushqyese, të cilat i ushqejnë

sytë, flokët dhe lëkurën. Është burimi më i mirë me antioksidues,

siç është vitamina A. Mbron sistemin kardiovaskular nga dëmtimet,

pikërisht shkaku se i posedon këto vitamina.

Spinaqi                                                                                                           Image result for spinaqi

Ky paketim përplot me klorofil është burim i pothuajse secilës vlerë ushqyese, për të cilat organizmi jonë ka nevojë.

Shkencëtarët besojnë se ushqimi ku përfshihet shumë spinaq mund të mbrojë prej sëmundjeve të zemrës, nga artriti si dhe nga osteoporoza.

MË TEPËR

Radar5 orë më herët

Ajri në Tiranë është më shumë helm se oksigjen, duhet të jesh i zhytur në krim që të mos marrësh masa

Nga Ervin Goci Sot, ajri dukshem ne Tirane eshte me shume helm se oksigjen. Sot do duhej qe te mblidheshin...

Kryesore12 orë më herët

Uria në Gaza, një krim lufte

Komisioneri i Lartë i OKB-së për të Drejtat e Njeriut, Volker Türk, thotë në një intervistë për BBC se Izraeli mban përgjegjësi...

Mix12 orë më herët

Eskortat e huaja “pushtojnë” Tiranën, Lekatari denoncon rastin në pallatin e saj

Në një kohë kur në Tiranë po diskutohet shumë lidhur me kthimin e kryeqytetit në një “parajsë” të eskortave të...

Letersi1 ditë më herët

‘Marshi i UÇK’-së, interpretim rrëqethës nga Arif Vladi

“Marshi i UÇK” -së është një ndër këngët më të njohura dhe më të dashura të cilën e ka sjell...

Letersi1 ditë më herët

Poezi për atdheun “Mëmëdhe quhet toka, ku më ka rënë koka…”

Poezi nga Andon Zako Qajupi Mëmëdhe quhetë tokaku më ka rënurë koka,ku kam dashur mëm’e atë,ku më njeh dhe gur’...

Mix1 ditë më herët

Cilësia e lëkurës nis nga ushqimi, kjo është dieta kundër plakjes

Pavarësisht cilësisë së një kremi, ndërhyrjeve apo përparimit të teknologjisë për të përmirësuar pamjen e jashtme, ajo çfarë do të...

Mix1 ditë më herët

Pasuria marramendëse e Selena Gomez, nuk do ta besoni sa fiton për një postim në Instagram

Selena Gomez është një ndër këngëtaret më të pasura të momentit. Me një vlerë neto të raportuar prej 800 milionë...

Kioske1 ditë më herët

Kartolinat e paguara nga Tirana

Nga Andi Bushati Sjellja në shqip e një artikulli të përkthyer të revistës lifestyle italiane Vanity Fair, shkaktoi një polemikë të...

Radar2 ditë më herët

“Noc Rroku” strategjik per qytetaret

Klodian Tomorri Qeveria shpalli sot fazen e dyte te tenderin per ndertimin e ujesjellesit Draleos Drimadhes, i cili do te...

Mix2 ditë më herët

Publikohet traileri i pjesës së katërt të “Bad Boys Ride or Die”

Will Smith dhe Martin Lawrence kthehen në rrënjët e tyre në pamjen e parë për pjesën e katërt të ekskluzivitetit ...

Facebook