Mix
Ju dhembin vazhdimisht duart?
Këto zgjidhje joshurgjike do të forcojnë aktivitetet e përditshme dhe pavarësinë.
Dhimbja e duarve është më shumë sesa thjesht e bezdisshme. Ngurtësia dhe ënjtja që shkojnë së bashku me dhimbjen në duar mund të forcojnë nyjet dhe zvogëlojnë aftësinë për të kryer funksione rutinore, si mbyllja e butonit të një këmishe për shembull.
Një shkak i zakonshëm i dhimbjes së duarve është osteoartriti – kur kërci midis eshtrave në nyjet e gishtit dhe në bazën e gishtit të madh bëhet i veshur ose dëmtuar. Dhimbja e duarve gjithashtu mund të rezultojë nga gjendjet nervore, si dhimbja dhe ndjesia nga gjoksi kur keni presion mbi nervin median në kyçin e dorës ose nervin ulnar afër bërrylit. Ndonjëherë dhimbja e duarve rezulton nga tendiniti, një inflamacion i indeve që bashkon muskujt në kocka. Këtu janë pesë metoda për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes së duarve, ruajtjen e funksionit të duarve dhe shmangien e operacionit.
- Veshje mbrojtëse
Një çarje stabilizon pozicionin e gishtërinjve, gishtit të madh ose të tjerëve. “Vishni mbrojtëse për disa javë nëse artriti ndizet, kështu që inflamacioni mund të qetësohet”, thotë Dr. Philip Blazar, një kirurg ortoped dhe profesor i asociuar
- Injeksione
Një injeksion i një kortikosteroidi në një nyje mund të zvogëlojë inflamacionin. “Lehtësimi që ofron mund të zgjasë deri në një vit,” thotë Dr. Blazar. Për disa njerëz sasia e lehtësimit zvogëlohet me injeksione pasuese.
- Qetësues
Një ilaç anti-inflamator josteroidal (NSAID) ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së duarve duke bllokuar enzimat që prodhojnë dhimbje dhe ënjtje, por doktor Blazar thotë se nuk është efektiv për sindromën e tunelit karpal. Përdorimi afatgjatë i NSAIDs oral si ibuprofen (Advil, Motrin) janë të lidhura me ulcerat, gjakderdhjen në stomak, dëmtimin e mëlçisë dhe rritjen e rrezikut të sulmeve në zemër. NSAID-të aktuale, siç është diklofenaku (Voltaren), mund të paraqesin më pak rrezik.
- Nxehtësia dhe të ftohtët
Nxehtësia mund të lehtësojë ngurtësinë e duarve. Dr Blazar thotë se një dush i nxehtë do të bëjë shumë punë. I ftohti është efektiv për dhimbjet në duar që vijnë nga aktiviteti, siç është luajtja e golfit. “Aplikojeni atë në formën e kubave të akullit që mbani në frigorifer, apo edhe qese me të ngrira, të cilat përputhen mirë me kompleksitetet tre-dimensionale të dorës”, thotë Dr Blazar.
- Ushtrime dhe shtrirje
Këto përqendrohen në tendinat dhe muskujt e dorës. Një terapist fizik ose terapist profesional mund t’ju udhëheqë përmes ushtrimeve për të shtrirë dhe forcuar muskujt, të cilat mund të ndihmojnë në thithjen e stresit në nyje,në dorë dhe zvogëlimin e dhimbjes.
