Një dietë e mirë ushqimore është arma më e mirë në luftën kundër sëmundjeve.
Konsumi i ushqimeve të pasura me vitaminat e duhura ndihmon sistemin tonë imunitar të luftojë sëmundjen, dhe në periudhën që po jetojmë të paturit e një sistemi imunitar të mirë ndihmon të përballojmë më mirë situata të krijuara nga viruse të tilla si COVD-19.
Ja cilat janë 3 vitaminat të cilat konsiderohen si shumë të rëndësishme për të rritur sistemin tonë imunitar:
Vitamina C – është një nga nxitësit më të mirë të sistemit tonë imunitar.Mungesa e vitaminës C në organizëm bën që trupi tonë të jetë më shumë i ekspozuatr karshi sëmiundjeve të ndryshme.

Vitamina B6 – është jetësore që të mbshtesim reaksionin biokimik të sistemit tonë imunitar.

Vitamina E – është një antioksidant I fuqishëm që ndihmon trupin të luftoje infeksionet.

Si të zgjidhni ushqimet e duhura që ju ndihmojnë në forcimin e Imunitetit tuaj
Një rregull shumë I thjeshtë është që kur shkoni në Pazar të zgjidhni perimet dhe frutat e stinës dhe me ngjyra, sa më shumë ngjyra të kenë aq më të mira janë për organizmin. Mundohuni të konsumoni fruta dhe perime të të gjitha ngjyrave, sepse vetëm në këtë mënyrë do t’I siguroni organizmit tuaj të gjitha vitaminat e duhura që ndihmojnë në rritjen e imunitetit.

E rëndësishme është të dini se një system i mirë imunitar ndërtohet duke mbajtur zakone të shëndetshme të të ushqyerit.