Foto ilustruese

Për të kuptuar nëse keni mungesë të vitaminës D, këshillohet që të bëni analizat e gjakut , të cilat mjeku juaj do t’ju këshillojë. Megjithatë, ka simptoma që funksionojnë si shenjë alarmi dhe mund të zbulojnë menjëherë nëse keni mungesë të vitaminës D.

1- Lodhja

Një nga simptomat më të zakonshme të mungesës së rëndë të vitaminës D është ndjenja e lodhjes kronike. Por kini kujdes që të mos e ngatërroni këtë simptomë me praninë e tepërt të vitaminës D. Në fakt, ndodh edhe përkundrazi, kur keni shumë vitaminë D, të përjetoni lodhje të përsëritur. Për këtë arsye, plotësimi i vitaminës D duhet të ndiqet gjithmonë nga mjeku dhe të monitorohet nga analizat e gjakut.

2- Dhimbje dhe dobësi muskulare

Disa studime kanë treguar një lidhje midis dhimbjes dhe dobësisë së shpeshtë të muskujve dhe mungesës së vitaminës D. Nëse përjetoni episode të këtij lloji dhe nuk mund ta kuptoni pse, bisedoni me mjekun tuaj.

3- Dhimbje kockash dhe nyjesh

Për shkak të mungesës së madhe të vitaminës D, e cila është thelbësore për trupin për të absorbuar kalciumin, mund të shfaqen simptoma që lidhen me dhimbjet në kocka dhe kyçe dhe brishtësinë e tyre të shtuar.

4- Rënia e flokëve

Vitamina D është thelbësore për shëndetin dhe bukurinë e flokëve dhe që flokët të rriten më shpejt .

Mungesa e vitaminës mund të bëjë që ajo të bjerë dhe të ngadalësojë rritjen e saj, sepse ndalon ciklin jetësor të folikulit. Alopecia gjithashtu mendohet të jetë e lidhur me mungesën e kësaj vitamine. Megjithatë, më shpesh, humbja e flokëve është për shkak të shkaqeve gjenetike dhe hormonale.

5- Sëmureni shpesh

Mungesa e vitaminës D shoqërohet me një sistem të dobët imunitar . Për këtë arsye, nëse sëmureni shpesh dhe nuk e kuptoni arsyen, mund të jetë mungesa e vitaminës D.

6- Depresion, ankth, ndryshime të gjendjes, çrregullime të gjumit

Megjithëse nuk ka studime dhe kërkime që lidhin drejtpërdrejt vitaminën D me depresionin, qoftë si shkaktar i saj në rast të mungesës apo si një ilaç për depresionin me nivelet e duhura të vitaminës, është e qartë për komunitetin shkencor se një organizëm me pamjaftueshmëri të vitaminës. D duhet të punojë më shumë dhe kjo mund të çojë para së gjithash në perceptimin e lodhjes dhe më pas në çrregullime mendore dhe hormonale .

Nëse kockat nuk marrin kalciumin e nevojshëm dhe muskujt dhe indi lidhës duhet të punojnë më shumë për të mbështetur skeletin, njerëzit mund të ndihen të lodhur nga aktivitetet e përditshme dhe kjo mund të ndikojë në disponimin me kalimin e kohës.