Lëngu i rrushit është një pije e njohur për ngjyrën e tij të gjallë dhe aromën e ëmbël, pak të thartë. Shumë njerëz e konsiderojnë atë një alternativë të shëndetshme për pijet me sheqer, si soda. Në fakt, sipas udhëzimeve dietike më të fundit për amerikanët, lëngu 100% i frutave mund të shijohet si pjesë e një diete të ekuilibruar.

Megjithatë, për shkak të përmbajtjes së tij të sheqerit dhe kalorive, mund të pyesni veten nëse lëngu i rrushit është po aq i shëndetshëm sa frutat e freskëta. Shumë lloje të lëngut të rrushit përmbajnë acid askorbik të shtuar, i njohur gjithashtu si vitamina C. Kjo lëndë ushqyese është thelbësore për funksionin e imunitetit dhe shëndetin e lëkurës.

Lëngu i rrushit është gjithashtu i pasur me mangan, një mineral i përfshirë në formimin e kockave dhe prodhimin e disa neurotransmetuesve në trurin tuaj. Për më tepër, lëngu i rrushit përmban disa flavonoide dhe polifenole. Këto janë komponime bimore që veprojnë si antioksidantë për të mbrojtur kundër stresit oksidativ dhe inflamacionit.

Lëngu i rrushit është shoqëruar me disa përfitime shëndetësore. Për shembull, mund të promovojë shëndetin e zemrës, sistemin imunitar dhe traktin tretës gjithashtu. Marrja e mjaftueshme e vitaminës C në dietën tuaj të përditshme mund të zvogëlojë ndjeshmërinë tuaj ndaj sëmundjeve dhe infeksioneve, duke përfshirë infeksionet e frymëmarrjes, si ftohja e zakonshme.