Mix
Efektet pozitive në organizëm të dritës së diellit
Drita e diellit njihet si burimi më i mirë natyral i vitaminës D, për të cilën njerëzit kanë nevojë për të mbajtur kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm dhe për të ndihmuar në uljen e rrezikut të osteoporozës dhe frakturave. Megjithatë, ka disa efekte të tjera pozitive të dritës së diellit.
Prodhon serotonin
Shumë njerëz do të thonë se ndihen joproduktivë kur dita është e zymtë, por të lumtur dhe energjikë kur dita është me diell. Është për shkak të serotoninës. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit mund të përmirësojë disponimin tuaj, të zvogëlojë simptomat e depresionit dhe ankthit dhe të rrisë ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies.
Na ndihmon të flemë
Nëse keni marrë ndonjëherë melatoninë për të fjetur, merrni parasysh diellin e mëngjesit. Kur njerëzit janë të ekspozuar ndaj dritës së diellit në mëngjes, prodhimi i tyre i melatoninës gjatë natës ndodh më herët dhe ata bien në gjumë më lehtë gjatë natës. Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit ndihmon në rregullimin e ritmit cirkadian dhe redukton pagjumësinë.
Përmirëson shëndetin seksual dhe riprodhues
Pavarësisht nëse dëshironi të rrisni epshin tuaj ose të mbeteni shtatzënë, vitamina D dhe rrezet e diellit janë thelbësore për shëndetin riprodhues. Ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë rrit nivelet e testosteronit tek meshkujt dhe nivelet e vitaminës D mund të lidhen me nivelet e hormoneve ovarian dhe riprodhuese te femrat.
Ai redukton inflamacionin
Rrezet e diellit kanë një efekt anti-inflamator në trup, gjë që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike inflamatore si artriti dhe astma. Ekspozimi i rregullt ndaj rrezeve të diellit lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit.
Përmirëson disa gjendje të lëkurës
Meqenëse rrezet e diellit reduktojnë inflamacionin e përgjithshëm, rrezet e diellit direkte mund të ndihmojnë gjithashtu në zvogëlimin e inflamacionit në sipërfaqen e lëkurës, siç janë sëmundjet si psoriasis, ekzema ose aknet. Vitamina D e prodhuar nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit ndihmon në promovimin e aftësisë së lëkurës për t’u shëruar.
