A ju pëlqen të notoni? Edhe nëse jo, pasi ta lexoni këtë shkrim do ta bëni pjesë të rutinës.

Noti jo vetëm që është i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, por gjithashtu bën mrekulli për trurin. Një zhytje e rregullt mund të krijojë qeliza të reja të trurit, të përmirësojë kujtesën tuaj, të përmirësojë humorin dhe madje të ngadalësojë procesin e plakjes. Sa kohë not duhet? Mjaftojnë 20 minuta!

Noti përmirëson memorien

Studimet kanë zbuluar se 20 minuta not në ditë janë të mjaftueshme për të përmirësuar kujtesën afatshkurtër, afatgjatë dhe për të mos u prekur nga problemet e memories që mosha sjell.

Noti përmirëson humorin

Lëvizja e gjithë trupit gjatë notit nxit qarkullimin e gjakut. Qarkullimi i gjakut nxit krijimin e hormoneve të humorit të mirë siç është endorfina.

Noti nxit gjithashtu prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina që ulin nivelet e ankthit dhe depresionit.

Noti rrit aftësitë e të nxënit

Noti rrit nivelin e qelizave në tru duke rritur kështu mundësitë për të mësuar dhe kuptuar më shumë.