Foto ilustruese

Molla është një nga frutat më të njohur dhe të konsumuar në botë.

Ajo ofron shumë përfitime për shëndetin, duke përfshirë:

1. Vlera ushqyese: Molla është e pasur me vitamina (sidomos vitaminën C), minerale dhe fibra. Ajo ofron një burim të mirë të energjisë me pak kalori.

2. Fibra dietike: Molla përmban fibra që ndihmojnë në tretjen dhe mund të kontribuojnë në një ndjenjë të plotësisë, duke ndihmuar në kontrollin e peshës trupore.

3. Antioksidantë: Molla është e pasur me antioksidantë, si polifenolat, që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira dhe reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kronike.

4.Shëndeti kardiovaskular: Konsumi i mollës është i lidhur me uljen e kolesterolit të keq dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

5.Shëndeti i tretjes: Fibra në mollë ndihmon në mbështetje të procesit të tretjes dhe parandalon problemet si kapsllëku.

6. Përfitime për lëkurën: Antioksidantët dhe vitamina C në mollë janë të dobishme për shëndetin e lëkurës dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e pamjes së saj.

7. Ndihma në kontrollin e sheqerit në gjak: Molla mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, falë përmbajtjes së saj të fibrave dhe efektit të saj në bërjen e glukozës më të thjeshtë për t’u përpunuar.

Molla është një frut shumë fleksibël që mund të konsumohet në shumë forma, si e freskët, në lëng, në gatime ose në ëmbëlsira.

Ajo është një zgjedhje e shëndetshme për çdo regjime ushqimore.