Ja çfarë duhet të bëni menjëherë nëse doni thonj më të fortë

Thonjtë e dobët ose të thyer janë një problem i zakonshëm, veçanërisht nëse i lyeni vazhdimisht ose aplikoni xhel. Megjithatë, ka mënyra për t’i forcuar dhe mbrojtur ato. Hapi i parë është sigurisht të kuptoni shkaqet e thonjve të dobët, në mënyrë që t’i trajtoni ato në mënyrë efektive.

Pse thyhen thonjtë

Një nga shkaqet më të zakonshme të thonjve të dobët është mungesa e lëndëve ushqyese thelbësore, si biotina, hekuri dhe kalciumi. Mangësitë ushqyese mund të ndikojnë në shëndetin e thonjve, ashtu si mund të ndikojnë në flokët tanë. Përveç kësaj, përdorimi i tepërt i produkteve kimike ose zakone të këqija, të tilla si pirja e duhanit ose pirja e alkoolit, mund ta përkeqësojnë problemin. Probleme të tilla si problemet e tiroides ose sëmundjet kronike mund të kontribuojnë gjithashtu në dobësinë e thonjve.

Si mund t’i forcojmë

Lajmi i mirë është se produktet për forcimin e thonjve mund të ndihmojnë shumë, nëse përdoren në mënyrë të duhur dhe rregullisht, pasi mund të ndihmojnë në forcimin e tyre dhe parandalim të thyerjes.

Përveç përdorimit të produkteve të duhura edhe ushqimi luan një rol kryesor. Thonjtë kanë nevojë për proteina, kalcium, vitamina A dhe C, si dhe acide yndyrore Omega-3 për të qenë të shëndetshëm. Ushqimet e pasura me biotinë, të tilla si të verdhat e vezëve, arrat dhe drithërat, janë të nevojshme, siç është konsumimi i proteinave, pasi thonjtë përbëhen nga keratina, një formë proteine.

Pra, sigurohuni të merrni vlerat e duhura ushqimore, por edhe të investoni në një produkt të mirë për këtë problem.

Burimi: Marie Claire