Kjo do të thotë që trupi ka mekanizmin e vet për të na bërë ne të zgjohemi dhe të aktivizohemi

Ndërkohë që ne mendojmë se kafja na aktivizon trupin, ekspertët thonë komplet të kundërtën

Nuk duhet të pimë kafe në kohën kur trupi prodhon maksimumin e kortizolit

Prandaj duhet që ta pimë kafen pas orës 9 00

Ka edhe kohë të tjera kur rritet niveli i kortizolit në trup. Në drekë rreth ores 1 00 dhe në mbrëmje 17:30 – 18:30.Pra duhet që kafen ta konsumojmë jashtë këtyre orareve.

Po kur zgjohemi vonë?

Ekspertet thonë që duhet të konsumoni kafen të paktën 1 orë pas zgjimit nga gjumi, sepse trupi prodhon kortizol 1 orë pas zgjimit.

Pergatiti Podiumi.com