Për vite të tëra, ëndrrat e dhëmbëve të mi që më liroheshin, ose më binin, më rëndonin gjumin.

Të tjerë me të cilët kam folur, tregojnë për ëndrrat sikur fluturojnë.

Këto nuk janë makthe tipike, të cilat zakonisht ndodhin një herë. Ato janë disa nga ëndrrat më të zakonshme të përsëritura, të cilat priren të anojnë nga ndjesia negative dhe mund të duhet pak punë për t’u kapërcyer.

“Ëndrrat e përsëritura ka të ngjarë të kenë të bëjnë me përvoja shumë të thella jetësore, ose thjesht çështje shumë të logjikës së karakterit që janë të garantuara të përsëriten në jetën zgjuar, sepse ato janë pjesë e juaja dhe jo një ngjarje e rastësishme”, tha studiuesja e ëndrrave Deirdre Barrett, lektore e psikologjisë në departamentin e psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit.

Ëndrrat e përsëritura që priren të jenë negative mund të jenë stresuese.

Meqënëse ëndrrat tona zakonisht nuk përsëriten, gjithçka që e shikojmë qoftë edhe dy herë konsiderohet e përsëritur.

Ato janë më të zakonshme në fëmijëri, tha Barrett, por mund të zgjasin deri në moshën madhore. Dhe ëndrrat e përsëritura nuk ndodhin gjithmonë në afërsi të njëra-tjetrës – ato mund të shfaqen shumë herë në muaj, ose vite larg njëri-tjetrit, tha Barrett.

Ëndrrat e përsëritura mund të jenë të njëjta çdo herë, ose thjesht mund të riciklojnë të njëjtat lloje të skenarëve ose shqetësimeve, thanë ekspertët.

“Është e vështirë të vlerësohet prevalenca e ëndrrave të përsëritura sepse nuk është diçka që ndodh rregullisht për shumicën e njerëzve,” tha psikologu klinik Dr. Nirit Soffer-Dudek, një pedagog i lartë në departamentin e psikologjisë në Universitetin Ben-Gurion.

“Dhe kur njerëzit pyeten për ëndrrat e kaluara në jetën e tyre, ata mund të ndikohen nga shtrembërimet e kujtesës, interesi për ëndrrat ose faktorë të tjerë.”

Pavarësisht, çdo gjë që shfaqet në mënyrë të përsëritur ia vlen të hetohet, tha specialisti i mjekësisë së gjumit Dr. Alex Dimitriu, themeluesi i Silicon Psych.

“Si psikiatër, jam i prirur të them se ka një mesazh që mund të përpiqet t’ju përcjellë. Pasi të kuptoni mesazhin, vetëm atëherë do të qetësoheni.

Ja se si të kuptoni se çfarë po i shkakton ëndrrat tuaja të përsëritura.

Për disa ëndrra të përsëritura, mesazhi është i drejtpërdrejtë – nëse vazhdimisht ëndërroni se po vonoheni për në shkollë ose në punë, ndoshta jeni shpesh nervozë për të qenë të papërgatitur për ato gjëra. Por të tjerat, pavarësisht nga zakonshmëria e tyre, mund të mos kenë një kuptim universal, duke kërkuar që ju të bëni një kërkim shpirtëror për të mësuar më shumë.

Mund të ketë një arsye tjetër

Ëndrrat e përsëritura mund të rrjedhin gjithashtu nga higjiena e dobët e gjumit, tha Soffer-Dudek.

“Shumë gjëra të sikletshme ndodhin natën kur njerëzit janë të privuar nga gjumi, pijnë kafeinë shumë vonë, pijnë alkool shumë vonë, kanë punuar shumë vonë ose kanë fjetur katër orë natën e kaluar sepse kanë qëndruar zgjuar shumë vonë,” tha ai.

Dimitriu rekomandoi gjithashtu kufizimin e shpërqendrimeve që ndërhyjnë në kohën tuaj për të reflektuar dhe përpunuar, si për shembull të kaloni kohë të panevojshme në telefonin tuaj ose të mbushni gjithmonë heshtjen.