Marrëdhëniet toksike në familje: çfarë të bëni?

Ne jemi marrë me marrëdhënie toksike në të kaluarën , duke kuptuar se si të njohim dhe largojmë njerëzit që nuk na lënë të vazhdojmë në rrugën tonë të jetës. Megjithatë, kur është konteksti familjar ai që është toksik, si mund të sillemi? Në fakt, bëhet e vështirë të njohësh një dinamikë helmuese brenda familjes, pasi lidhjet emocionale mund të na ngatërrojnë dhe çorientojnë lehtësisht, duke e turbulluar vetëdijen.

Nuk ka njerëz toksikë

Është marrëdhënia që është toksike. Megjithëse shpesh na shtyjnë të etiketojmë personin, të flasim për prindër toksikë ose të afërm toksikë, dalja përtej gjykimit na lejon të vëzhgojmë sjelljen e tjetrit dhe arsyet e saj të mundshme (për shembull, kurrë nuk ka mësuar një mënyrë të ndryshme të vepruari, sepse askush nuk e mësoi atë).

Mekanizmat e mundshëm që e bëjnë një marrëdhënie toksike janë:

Manipulimi, për shembull kur një person që duam na thotë “Prisja më mirë nga ty”, duke na rrënjosur një ndjenjë faji;

Mbrojtja e tepërt, tipike për ata që, për të përcjellë sigurinë, e vendosin tjetrin nën një zile xhami, duke krijuar varësi relacionale;

Tendenca për të minimizuar problemet, duke shmangur të folurit për zgjidhjet. Kjo e bën njeriun të ndihet i padëgjuar dhe i pambështetur;

Gjykimi, shkatërrues dhe i përsëritur, që e bën njeriun të ndihet inferior dhe fajtor. Me kalimin e kohës personi i gjykuar kultivon zemërimin brenda vetes i cili një ditë mund të shpërthejë në formën e konfliktit.

Toka e djegur, duke vënë kundër saj të gjithë familjen dhe duke krijuar izolim rreth personit që është viktimë.

Një sfond familjar toksik ju mban peng

Marrëdhëniet toksike janë një peshë. Ndryshe nga marrëdhëniet e shëndetshme që ata mbështesin, marrëdhëniet toksike ju mbajnë të ankoruar në gjendjen tuaj, duke i prerë krahët e dëshirave dhe duke krijuar kushte të brendshme që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja.

Pra, cilat janë zgjidhjet për t’u zbatuar me të afërmit toksikë?

1–Njohja

Njihni sjelljen që është toksike për jetën tuaj. Ky është hapi i parë, duke filluar nga fakti që një baba mund të manipulojë dhe një vëlla mund t’ju mashtrojë. Unë ju bëj tre pyetje:

Si jeni?

Nëse e vëzhgoni veten në këto marrëdhënie nga jashtë, çfarë shihni?

Çfarë thonë njerëzit e besuar për të?

2–Nuk ka asgjë për të cilën të ndiheni fajtorë

Nuk keni faj. Nëse e keni fajësuar veten për shkaqet e sjelljes së njerëzve të tjerë për kaq gjatë, unë mund ta kuptoj këtë. Megjithatë, nuk ka asgjë të keqe me ju. Me shumë mundësi, njerëzit po përsërisin një skenar që ata vetë e kanë përjetuar. Provoni të futni një element të ri për të lejuar që sistemi të funksionojë ndryshe.

3–Çfarë roli keni në familje?

Merrni parasysh pozicionin tuaj në familje. Në fakt ka nëna që vazhdimisht pushtojnë jetën e fëmijëve të tyre edhe pse janë të rritur. Ashtu siç ka fëmijë që, pavarësisht se kanë krijuar familjen e tyre, jetojnë për nënën e tyre, përkëdheljen e saj, duke lënë pas dore martesën e tyre.

Cili është roli juaj? Cilin nga anëtarët e tjerë të familjes?

4–Në fund, prisni kordonin e kërthizës

Ndoshta është koha të lëshohesh. Nëse tre pikat e mëparshme nuk janë të dobishme, mendoni për të mirën tuaj dhe mendoni nëse duhet të ndërpriteni apo jo me atë person ose atë kontekst. Vendosni kufij të qartë që i mbajnë të tjerët jashtë zonës ku ata tentojnë të pushtojnë jetën tuaj.

* Sebastiano Dato, psikolog klinik