A është e vërtetë që birra bën mirë për kockat?

Sipas një studimi të publikuar në American Journal of Clinical Nutrition, konsumimi i moderuar i birrës mund të jetë i dobishëm për shëndetin e kockave, veçanërisht tek gratë pas menopauzës. Studiuesit analizuan më shumë se 2400 persona dhe zbuluan një përmirësim të ndjeshëm në shëndetin e kockave tek ata që konsumonin rreth dy gota birrë në ditë.

Ky përfitim lidhet me përmbajtjen e siliciumit në birrë, një mineral thelbësor për formimin e kockave dhe të indeve lidhëse. Siliciumi ndihmon në rritjen e dendësisë minerale të kockave dhe kontribuon në forcimin e tyre, duke ulur kështu rrezikun për fraktura dhe osteoporozë.

Megjithatë, është shumë e rëndësishme të mos tejkalohet konsumi i moderuar. I njëjti studim paralajmëron se teprimi jo vetëm që shkakton efektet negative të alkoolit, por mund të ndikojë gjithashtu negativisht në metabolizmin e mineraleve, duke përkeqësuar shëndetin e kockave.

Përfundimisht, konsumimi i birrës në sasi të vogla mund të ketë përfitime, por si gjithmonë, ekuilibri dhe moderimi janë thelbësore për të ruajtur shëndetin.