Probiotikët janë mikroorganizma të gjalla (p.sh., bakteret) që janë ose të njëjta ose të ngjashme me mikroorganizmat që gjenden natyrshëm në trupin e njeriut dhe mund të jenë të dobishme për shëndetin.

Nëse e fotografoni trupin e njeriut si një “mikpritës” për bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë, mund të keni një kuptim më të mirë të probiotikëve. Trupi, veçanërisht i traktit gastrointestinal më të ulët (zorrë), përmban një komunitet kompleks dhe të larmishëm bakteresh. Megjithëse ne priremi të mendojmë për bakteret si “mikrobe” të dëmshme, shumë baktere në të vërtetë ndihmojnë trupin të funksionojë siç duhet.

Probiotikët janë në dispozicion të konsumatorëve në produkte orale, si shtesat dietike dhe kosi, si dhe produkte të tjera si supozitorët dhe kremrat. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm se Administrata Amerikane për Ushqimin dhe Barnat (FDA) nuk ka miratuar ndonjë kërkesë shëndetësore për probiotikët.

Këtu janë disa gjëra të tjera që duhet të dini:

1.Ekzistojnë disa dëshmi se probiotikët mund të jenë të dobishëm për diarenë akute, diarre të lidhura me antibiotikë, dhe ekzemë atopike (një gjendje e lëkurës që më së shpeshti shihet tek foshnjat).

2. Megjithëse disa formulime probiotike kanë treguar premtim në kërkime, mungojnë dëshmi të forta shkencore për të mbështetur përdorime të tjera të probiotikëve për shumicën e kushteve.

3. Studimet sugjerojnë se probiotikët zakonisht kanë disa efekte anësore. Megjithatë, të dhënat mbi sigurinë, sidomos siguria afatgjatë, janë të kufizuara dhe rreziku i efekteve anësore serioze mund të jetë më i madh tek njerëzit të cilët kanë kushte shëndetësore themelore.

4.Produktet probiotike mund të përmbajnë lloje të ndryshme të baktereve probiotike dhe kanë efekte të ndryshme në trupin e njeriut. Efektet gjithashtu mund të ndryshojnë nga personi në person.

5. Nëse jeni duke marrë parasysh një shtesë dietetike probiotike, bisedoni me mjekun së pari. Mos zëvendësoni trajtimet e provuara shkencërisht me produkte ose praktika të paprovuara.