Personat të cilët kanë probleme me tensionin e lartë duhet të ndryshojnë menune e ushqimit.

Doktorët konsiderojnë që për ulje shpejtë të tensionit, është me rëndësi të ndalni së konsumuari kripë dhe yndyra.

Presioni i lartë i gjakut mund të rregullohet me ndihmën e ilaçeve, por edhe me konsumimin e artikujve të shëndetshëm ushqimorë.

Kanella

Disa studime kanë konstatuar që shtypja sistolike dhe diasistolike te personat e rritur ulet me këtë erëz.

Nëse hidhni vetëm një gjysmë luge të vogël të kësaj erze në ushqimin tuaj ditor, do të kontrolloni lehtesisht presionin e lartë të gjakut.

Për efekt më të shpejtë provoni të merrni gjysmë luge të vogël kanellë pluhur, dhe pastaj të pini një gotë ujë.

Hudhra

Ky artikull, të cilin shumica e evidentojne si më të shëndetshmin në botë, ul shpejt tensionin.

Hudhra liron enët e gjakut dhe vetvetiu i zgjeron ato, për këtë shkak gjaku më lehtë qarkullon andaj edhe shtypja ulet.

Për ulje të shpejtë të tensionit shtypni tre thelpinj hudhre dhe hani ashtu ose me pak bukë.

Është me rëndësi të dini se si hudhrën më mirë është ta shtypni para se ta hani, sepse nxisim reaksionin e enzimave në të cilin prodhohet alicina, me të cilën kjo bimë mbrohet nga sulmet e baktereve dhe të kërpudhave