Një psikoterapi shumë e efektshme e quajtur terapi njohëse e sjelljes (CBT) përqendrohet në mënyrën sesi mendimet, bindjet dhe qëndrimet, mund të ndikojnë në ndjenjat dhe sjelljen tonë.

Trajtimi tradicional CBT zakonisht kërkon seanca javore 30- deri në 60-minuta për 12 deri në 20 javë. Një mundësi më e shpejtë që shfaqet tani është CBT intensive (I-CBT), e cila përdor seanca shumë më të gjata të përqendruara në një muaj, javë ose fundjavë – ose ndonjëherë një seancë të vetme tetë-orëshe.

CBT ndihmon njerëzit të mësojnë mjete për të rimarrë  lloje të ndryshme të të menduarit, të tilla si të menduarit bardh e zi (nuk mund të bëj asgjë të drejtë) dhe arsyetimin emocional (unë ndjej që nuk më pëlqen, kështu duhet të jetë vërtetë) dhe mendime të tjera potencialisht të dëmshme që ushqejnë problemet e shëndetit mendor dhe ndikojnë në  marrëdhëniet, punën dhe jetën e përditshme. Pasi të mësoheni, strategjitë e përballimit të mësuara gjatë seancave CBT ose I-CBT mund t’i ndihmojnë njerëzit të merren me një larmi problemesh gjatë gjithë jetës.

A mund CBT intensiv të ndihmojë njerëzit me ankth, depresion dhe çështje të tjera?

I-CBT është përdorur për të trajtuar shumë njerëz që vuajnë nga çrregullime të humorit dhe ankthit, çrregullime të lidhura me traumën dhe çështje të tjera. Disa programe trajtojnë fëmijë ose adoleshentë të cilët kanë çrregullim të butë të spektrit autik (ASD të butë), mutizëm selektiv ,ekspozim të alkoolit prenatal, ose që janë duke luftuar me refuzimin e shkollës.

Ka programe të I-CBT që përqendrohen në fusha specifike, siç janë:

• çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)
• çrregullime ankthi, përfshirë agorafobinë, çrregullim ankthi të përgjithësuar (GAD), ankth shoqëror, fobi specifike, sulme paniku dhe çrregullim paniku dhe ankth
• çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)
• çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)  dhe dëmtimi traumatik i trurit (TBI)

A është efektiv CBT intensiv?

Hulumtimi mbi efektivitetin – ose nëse I-CBT funksionon ose jo – është relativisht i ri. Studimet sugjerojnë se është efektive për trajtimin e OCD. Fëmijët dhe të rriturit që kanë këtë gjendje bëjnë fitime të ngjashme, afatgjata me CBT tradicionale ose intensive. Është  gjithashtu efektive për trajtimin e çrregullimit të panikut tek adoleshentët, simptomat e ankthit tek fëmijët me çrregullim të butë të spektrit autik dhe çrregullime të rënda të humorit.

Për më tepër, më pak njerëz braktisin trajtimin me I-CBT në krahasim me CBT tradicionale.

Kush mund të përfitojë nga hapësira kohore e shkurtër?

Njerëzit me punë me orar të plotë të cilët e kanë të vështirë të marrin kohën e lirë gjatë javës së punës për takime javore mund të jenë në gjendje të kryejnë një fundjavë të trajtimit intensiv. Adoleshentët e zënë me shkollën  dhe aktivitete gjatë vitit shkollor mund të përfitojnë nga seanca intensive për një javë gjatë verës. Dhe njerëzit që jetojnë në zona pa qasje të lehtë në shërbimet e shëndetit mendor ose specialistë mund të jenë në gjendje të udhëtojnë për një fundjavë për trajtim intensiv.

I-CBT gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit që kanë provuar CBT tradicionale, por nuk e kanë parë të mundshme ose të suksesshme. Përndryshe, seancat I-CBT mund t’i prezantojnë njerëzit me këtë formë të psikoterapisë dhe përfitimet e saj, duke shërbyer kështu si një katalizator për trajtimin tradicional të CBT.

Cilat janë të metat?

Më e rëndësishmja, efektiviteti i I-CBT është ende duke u vlerësuar. Trajtimi intensiv kërkon terapistë të specializuar të cilët janë të trajnuar për të dhënë I-CBT. Mund të mos jetë e mundur të gjesh një program ose terapist të kualifikuar afër, i cili do të shtonte koston dhe përkushtimin në kohë të trajtimit.