Depresioni i mëngjesit është një lloj gjendjeje që e bën personin të ndihet i trishtuar. Është e vështirë të diagnostikohet ky problem dhe në shumicën e rasteve, njerëzit e injorojnë atë, pasi e mendojnë si një problem normal të përditshëm.

Sidoqoftë, depresioni i mëngjesit është një gjendje serioze pasi ndikon në produktivitetin e personit. Disa nga shenjat janë: vështirësi për t’u ngritur nga shtrati, mungesa e energjisë, ndiheni të rraskapitur gjatë ditës, keni mungesë oreksi, mërziteni për gjëra të vogla, përjetoni luhatje humori dhe stres.

Cikli jofunksional i gjumit

Rutina e gjumit është një nga gjërat më të rëndësishme për të ruajtur një gjendje të shëndetshme mendore. Në shumicën e rasteve, depresioni i mëngjesit është rezultat i mungesës së një cikli të duhur të gjumit.

Ritmi jo i shëndetshëm i qarkullimit

Ritmi i qarkullimit është në thelb ora e brendshme e trupit tuaj. Në rastin e depresionit të mëngjesit, trupi në fakt e ka të funksionojë dhe të mbajë një ritëm cirkadian normal dhe të shëndetshëm. Kjo shkakton depresion në mëngjes.Ndryshimi i stinës

Disa njerëz e konsiderojnë ndryshimin e stinëve një periudhë dëshpëruese, veçanërisht dimrin. Ka mungesë drite në dimër, duke e bërë të vështirë marrjen e dozës së kërkuar të vitaminës D. Prandaj, në shumë raste, kjo çon në depresion gjatë kësaj kohe.

Stresi

Ndonjëherë stresi i punës bëhet kaq prezent, për shkak të të cilit personi ndihet i pamotivuar për të nisur ditën