Mix
20 përfitime shëndetësore nga ullinjtë
20 përfitime shëndetësore nga ullinjtë
Jo vetëm që ullinjtë kanë shije shumë të mirë por ato sjellin një numër të madh përfitimesh shëndetësore për trupin e njeriut.
Më poshtë ju tregojmë disa fakte interesante për përfitimet nga ulliri
- Ullinjtë eliminojnë kolesterolin e tepërt në gjak.
- Ullinjtë mbajnë nën kontroll presionin e gjakut.
- Ullinjtë janë një burim i fibrave ushqyese që mund të merren nga frutat dhe perime të ndryshme
- Ullinjtë janë një burim i madh i Vitaminës E
- Ullinjtë veprojnë si një antioksidant, duke mbrojtur qelizat
- Ullinjtë zvogëlojnë efektet e sëmundjeve progresive, si Alzheimer, tumoret beninje dhe malinje, duke zbutur variçet nga venat dhe dëmtimet e dhëmbëve
- Ullinjtë ndihmojnë në parandalimin e mpiksjes së gjakut që mund të çojë në infarkt miokard ose trombozë të thellë në vena (DVT)
- Ullinjtë mbrojnë membranat qelizore kundër sëmundjeve si kanceri
- Ullinjtë janë një mbrojtje e madhe kundër anemisë
- Ullinjtë rrisin pjellorinë dhe sistemin riprodhues
- Ullinjtë luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e sistemit të shëndetshëm imunitar, veçanërisht gjatë stresit oksidativ dhe sëmundjeve kronike virale
- Dhe sikur të mos mjaftonin gjithë këto përfitime, ullinjtë janë gjithashtu një nxitës i dëshirës seksuale
- Ullinjtë janë ushqyes dhe të pasur me përmbajtje minerale si natrium, kalium, magnez, hekur, fosfor dhe jod
- Ullinjtë sigurojnë vitamina esenciale dhe aminoacide.
- Ullinjtë përmbajnë acid oleik, i cili ka veti të dobishme për të mbrojtur zemrën.
- Ullinjtë përmbajnë polifenole, një kimik natyral që redukton stresin oksidativ në tru. Pra, duke ngrënë një racion të përditshëm me ullinj ndihmon në përmirësimin e kujtesës tuaj deri në 25%.
- Vetëm një filxhan me ullinj është një burim i madh hekuri – 4.4mg.
- Konsumimi i ullinjve mund të përmirësojë pamjen e rrudhave me 20% pasi ato përmbajnë acid oleik, i cili e mban lëkurën të butë dhe të shëndetshme.
- Duke ngrënë vetëm 10 ullinj para një vakti, mund ti zvogëloni oreksin tuaj deri në 20%. Kjo është për shkak se acidet yndyrore të ngopura që gjenden tek ullinjtë ngadalësojnë procesin e tretjes dhe stimulojnë kolecistokinin hormon, një hormon që dërgon mesazhe të ngopjes në tru.
- Jo vetëm që i bën të gjitha këto, por gjithashtu ullinjtë ndihmojnë trupin tuaj të stimulojë prodhimin e adiponectin, një kimikat që djeg dhjamin deri në pesë orë pasi ke ngrënë ushqim.
