Fraza që sipas ekspertëve ju bën njeri negativ

Ekspertët sugjerojnë të hiqni një frazë nga fjalori juaj, pasi ju shndërron në një person negativ pa e kuptuar as vetë.

“Shumica e bisedave tona karakterizohen nga ankesa,” thotë Dr. Scott Bea, një psikolog në Klinikën Cleveland. Dhe nëse ju duket e çuditshme, në fakt është e natyrshme, pasi truri i njeriut ka atë që ekspertët e quajnë një paragjykim negativ. Ne priremi të vërejmë gjëra që janë kërcënuese për ne, një instinkt që daton që në kohët e paraardhësve kur zbulimi i kërcënimeve të mundshme ishte jetik për mbijetesën.

Dhe ndërsa mund të përpiqeni me vetëdije të mos ankoheni, ose të paktën ta bëni më pak, ndoshta jeni më shumë… ” fajtor ” sesa mendoni.

Është një kurth i lehtë në të cilin të gjithë biem herë pas here, por është një kurth që jo vetëm që mund ta bëjë këndvështrimin tonë për jetën e përditshme pak më pesimiste, por gjithashtu ka të ngjarë të ndikojë negativisht në kiminë e trurit, thonë ekspertët.

Për fat të mirë, një rregullim i vogël gjuhësor mund të ndihmojë: në vend që të thoni “Duhet…”, thoni “Unë mundem…” ose “Kam mundësi të…”. Kjo për shkak se “duhet” funksionon si një faktor rëndues ndërsa “mund” sinjalizon konceptin e aftësisë ose mundësinë. 

“Truri ynë i përgjigjet shumë dinamike mënyrës se si e përdorim gjuhën kur flasim dhe mënyrës se si e përdorim gjuhën në mendimet tona”, thonë ekspertët.

Në fund të fundit, ndërkohë që ju thonë se duhet të bëni diçka, ka të ngjarë që t’ju shtyjë ta bëni atë, inkuadrimi i sjelljes si diçka që keni mundësinë të bëni, ju ndihmon të mbështeteni në të me pak më shumë entuziazëm.

“Ai sjell një ndjenjë mundësie dhe një përvojë të mirëpritur, e cila ka një përfitim pozitiv për ne. Është ndryshimi midis një kërcënimi dhe një sfide”, thonë ekspertët. 

“Shumë do të përpiqen të shmangin një kërcënim të mundshëm. Megjithatë, shumica do të jenë të gatshëm të pranojnë një sfidë”, theksojnë ata.

Sa më sipër konfirmon gjithashtu psikoterapitë e reja, duke përfshirë terapinë e pranimit dhe angazhimit, të cilat fokusohen në modifikime të vogla gjuhësore si kjo për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë periudha të vështira.

Pra, ndërsa të menduarit pozitiv (dhe të gjitha përfitimet që vijnë me të) ka të bëjë me mendimet pozitive, ka të bëjë gjithashtu me qëndrimet pozitive, të cilat, nga ana tjetër, mund të nxisin mirënjohjen dhe vlerësimin, duke inkurajuar edhe më shumë sjellje pozitive dhe, po, mendime.