9 vitaminat që forcojnë dhe dendësojnë flokët: Funksioni i secilës

Shëndeti i flokëve tanë varet nga shumë faktorë, si dieta, stresi, ndryshimet hormonale dhe faktorë të tjerë të jashtëm apo të brendshëm. Për t’i mbajtur flokët tanë të shëndetshëm dhe të fortë, është e rëndësishme të kuptojmë nevojat e tyre dhe të ofrojmë lëndët ushqyese që nevojiten. Vitaminat dhe mineralet për flokët janë thelbësore për rritjen e tyre, për të forcuar dendësinë e tyre dhe për të përmirësuar shëndetin e skalpit.

Kur trupi ynë nuk merr mjaftueshëm nga lëndët ushqyese që i nevojiten, ato drejtohen kryesisht në organet më vitale dhe flokët shpesh “neglizhohen”.

Megjithatë, duhet të kemi parasysh se rezultatet që marrin nga konsumi i vitaminave nuk janë të menjëhershme dhe kërkojnë kohë dhe qëndrueshmëri. Shëndeti i flokëve, ashtu si shëndeti i trupit në përgjithësi, kërkon durim për të parë rezultate pozitive. Megjithatë, me kujdesin e duhur, flokët tanë mund të bëhen më të shëndetshëm dhe më të fortë se kurrë.

Por cilat vitamina janë më të mirat dhe pse?

Biotina (B7): Ndihmon në prodhimin e keratinës, proteinës bazë që përbën strukturën e flokëve, duke ndihmuar në rritjen e tij.

Hekuri: Ndihmon në përshpejtimin e ritmit të rritjes së flokëve.

Zinku: Nxit prodhimin e proteinave dhe ndihmon shëndetin e gjëndrave të flokëve.

Vitamina A: Përmirëson shëndetin e skalpit dhe ndihmon në prodhimin e sebumit, i cili hidraton flokët.

Vitamina C: Kontribuon në prodhimin e kolagjenit dhe rrit përthithjen e hekurit, i cili është thelbësor për shëndetin e flokëve.

Seleni: Është një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e flokëve nga radikalet e lira dhe nxit rritjen e tyre.

Kolagjeni: Mbron skalpin e kokës dhe nxit elasticitetin, duke reduktuar gjasat e këputjes së flokët.

Vitaminat B (B12, B9, B6): Ato ndihmojnë në ushqimin e folikulave të flokëve dhe përmirësojnë qarkulluar e gjakut në lëkurën e kokës, duke inkurajuar rritjen e shëndetshme.

Acidet yndyrore Omega-3: Ato kontribuojnë në ruajtjen e një skalpi të shëndetshëm dhe ndihmojnë në shkëlqimin e flokëve.

Sidoqoftë, në çdo rast, ushqimi i duhur është gjithmonë zgjidhja më e mirë. Nëse rënia e flokëve është për shkak të faktorëve gjenetikë ose kushteve të tjera, suplementet mund të mos jenë efektive.

Burimi: Marie Claire