Nëse kërkon një mëngjes të thjeshtë, por të pasur me vlera ushqyese, janë disa përbërës që nuk duhet t’i anashkalosh. Të fillosh ditën me ushqimet e duhura mund të ndikojë drejtpërdrejt në energjinë dhe përqendrimin tënd gjatë gjithë ditës.

Duke përfshirë vezën, avokadon dhe tërshërën në mëngjesin tënd, jo vetëm që do të ndihesh e ngopur më gjatë, por do të përfitosh edhe një dozë të mirë proteinash, yndyrnash të shëndetshme dhe fibrash. Këta përbërës jo vetëm që janë të lehtë për t’u gatuar, por edhe shumë të shijshëm dhe të përshtatshëm për çdo stil jete.

Ja 3 përbërës të thjeshtë dhe të shëndetshëm që mund të përdorësh për një mëngjes energjik:

Vezë – një burim i shkëlqyer proteinash që të ndihmojnë të qëndrosh e ngopur për gjatë ditës.
Avokado – për yndyrna të shëndetshme dhe shumë vitamina.
Tërshërë – e pasur me fibra që ndihmojnë tretjen dhe japin energji të qëndrueshme.
Këta përbërës mund t’i kombinosh në mënyra të ndryshme për mëngjese të shijshme dhe ushqyese.