Të gjithë thonë se frutat dhe perimet janë të mira për trupin. Ato kanë vitamina, fibra dhe përbërës të tjerë të dobishëm për një sistem të fortë imunitar.

Por çfarë nëse mësoni se disa fruta dhe perime mund të mos jenë aq të mira për trupin tuaj, veçanërisht nëse konsumoni sasi të mëdha ndërsa përpiqeni të humbni peshë.

Bananet janë të pasura me kalium, i cili është shumë i mirë për trupin e njeriut, por përmbajnë edhe shumë niseshte. E njëjta gjë vlen edhe për bizelet e gjelbra. Pra, në vend të kësaj, nëse doni të humbni peshë, shmangni bananet dhe bizelet dhe përpiquni të hani perime që nuk përmbajnë niseshte. Provoni perime jeshile, kërpudha, panxhar dhe shparg.

Kokosi i dashur në fakt mund të zëvendësojë një ëmbëlsirë të mirë, në vend të disa frutave. Dhe kjo për shkak se ato përmbajnë yndyra të ngopura që mund të rrisin kolesterolin. Dhe as mos mendoni të hani qershi. Pse përmbajtja e sheqerit është kaq e lartë?