4 perimet më të shëndetshme

Perimet përmbajnë shumë vlera ushqyese dhe fibra, që janë jetike për shëndetin e organizmit. Në vijim ju sugjerojmë perimet, të cilat duhet t’i konsumoni për ta forcuar sistemin imun, si dhe për t’u mbrojtur prej sëmundjeve.

Perimet më të shëndetshme:

Domatja                                                                                                          

Brokoli                                                                                                           

Brokoli përmban antioksidues, të cilët zvogëlojnë rrezikun

nga kanceri në lukth dhe ai i mushkërive. Pasi  është i

pasur me beta karotinë, vitamina C, brokoli është shumë i

shëndetshëm dhe i dobishëm në ngritjen e sistemit imun.

Karota                                                                                                               

Kjo perime është përplot me vlera ushqyese, të cilat i ushqejnë

sytë, flokët dhe lëkurën. Është burimi më i mirë me antioksidues,

siç është vitamina A. Mbron sistemin kardiovaskular nga dëmtimet,

pikërisht shkaku se i posedon këto vitamina.

Spinaqi                                                                                                           

Ky paketim përplot me klorofil është burim i pothuajse secilës vlerë ushqyese, për të cilat organizmi jonë ka nevojë.

Shkencëtarët besojnë se ushqimi ku përfshihet shumë spinaq mund të mbrojë prej sëmundjeve të zemrës, nga artriti si dhe nga osteoporoza.