Mëngjesi është një ndër vaktet më të rëndësishëm dhe më nje rëndësi të pazëvendësueshme në shëndetin e sicilit nga ne. Nisja e ditës me stomakun bosh është një process që ndikon në nivelin e përqendrimit, energjinë dhe produktivitetin.

Ushqimet me kalori rrisin produktivitetin dhe duke e ditur këtë nuk është mirë ta filloni ditën me stomakun tuaj bosh.

Gjërat si çokollata mund të duket se rrisin energjinë e trupit, por duhet të bëni kujdes sepse kjo forcë e marrë nuk do të zgjasë më shumë se 30-40 minuta.

Drithërat

janë ushqim i shëndetshëm që preferohen për mëngjes, sepse bëjnë lëshimin e glukozës në mënyrë të ngadaltë. Nëse ju ndodh të zgjoheni pa humor apo vazhdimisht ndjeni stres, filloni t’i kushtoni më shumë rëndësi mëngjesit tuaj.

Mëngjesi ndikon dukshëm edhe në punën tuaj, do të jeni dhe dukeni pa energji apo vullnet për punë.