Si të eliminoni mendimet negative?

Disa hulumtime tregojnë se njerëzit, mesatarisht, flasin me veten rreth 50.000 herë në ditë. Për fat të keq, 80% e këtyre fjalimeve janë negative.

Mendimet tona negative përfundojnë duke kontrolluar sjelljen tonë.

Ne e dimë, gjithashtu falë testeve të detektorëve të gënjeshtrave, se trupi reagon ndaj mendimeve, ndryshimit të temperaturës, rrahjeve të zemrës, tensionit të gjakut, ritmit të frymëmarrjes, tensionit muskulor dhe djersës së duarve.

Çdo qelizë në trupin tuaj ndikohet nga çdo mendim që keni.

Mendimet negative ndikojnë negativisht në trupin tuaj, duke ju dobësuar, duke ju bërë të djersiteni dhe duke ju bërë nervozë. Mendimet pozitive ndikojnë pozitivisht në trup, duke ju bërë të relaksuar, të përqendruar dhe vigjilentë. Ato do të provokojnë sekretimin e endorfinave në tru, do të zvogëlojnë vuajtjet dhe do të rrisin kënaqësinë.

Mësoni të luani lojën e vlerësimit duke kërkuar gjëra për t’i vlerësuar në çdo situatë.

Merrni 7 minuta çdo mëngjes për të shkruar gjërat që vlerësoni në jetë.

Kërkoni të mirën rreth jush.

Parashikime katastrofike. Në parashikimet katastrofike, ju krijoni skenarin më të keq të mundshëm në mendjen tuaj dhe pastaj veproni sikur të ishte një siguri.

Lexo

Mos harroni se nëse nuk zotëroni fuqi paranormale, nuk mund të lexoni mendjen e askujt. Ti kurrë nuk e di se çfarë mendojnë njerëzit në të vërtetë.

Duke u penguar për fajin

Faji ndodh kur mendon se fjalët siç duhet, duhet, duhet të kenë për detyrë ose janë të detyruara.

Ja disa shembuj:

A duhet të kaloj më shumë kohë duke studiuar për provimin kualifikues

A duhet të kaloj më shumë kohë në shtëpi me fëmijët

Duhet të bëj më shumë ushtrime fizike.

Sapo mendojmë se duhet të bëjmë diçka, krijojmë një rezistencë të brendshme për ta bërë atë.

Faji nuk është kurrë produktiv.

Kjo do të pengojë realizimin e synimeve të tua. Prandaj, hiqe këtë pengesë emocionale për suksesin.

Etiketa

Do të thotë t’i vësh një etiketë negative vetes ose dikujt tjetër. Është një formë shkurtimi që të pengon të bësh qartë dallime që do të ishin të dobishme për të qenë të efektshëm.

Vendos në një nivel personal

Vendoseni në nivel personal kur investoni një ngjarje asnjanëse me kuptim personal. E vërteta është se ka shumë shpjegime të tjera të mundshme për veprimet e të tjerëve, përveç arsyeve negative të nxjerra nga mendimet tuaja negative automatike.

Ti kurrë nuk e di pse të tjerët bëjnë atë që bëjnë.

Duhet të flasësh me veten si fitues. E gjithë kjo është e mundur me pak vetëdije, përqendrim dhe vendosmëri. Qëndro i vetëdijshëm për të gjitha ndodhit që ju ndodhin në jetë.