Ndërsa tërshëra dhe smoothiet jeshile kanë mbretëruar prej kohësh si ushqime bazë të shëndetshme për mëngjes, ekspertët tani tregojnë një mundësi më të fuqishme: vezën e zier.

Një studim i udhëhequr nga Dr. Antelm Pujol, një specialist i endokrinologjisë, e thekson vezën e zier si një nga ushqimet më të plota dhe të dobishme për të nisur ditën tuaj me sukses – madje duke tejkaluar opsionet në modë si smoothiet.

Pse vezët e ziera janë ideale për mëngjes:

Të pasura me proteina: Ndihmojnë të qëndroni të ngopur dhe stabilizojnë sheqerin në gjak.

Shumë ngopëse: Më ngopëse se tërshëra, edhe pa karbohidrate.

E lehtë për t’u tretur: Mbështet tretjen që në mëngjes.

Rrit energjinë: Ofron karburant të qëndrueshëm pa rënie të sheqerit.

Nëse doni të tonifikoheni para verës, të përmirësoni shëndetin e zorrëve ose thjesht të bëni zgjedhje më të zgjuara ushqimore, mos e anashkaloni këtë mundësi të thjeshtë, por të fuqishme për mëngjes.