Carl Jung ka thënë: “Privilegji i jetës është të bëhesh ai që je vërtet.” Si qenie njerëzore, shumica prej nesh dëshirojmë të jemi autentikë. Të ndihesh rehat në lëkurën tënde, i sigurt në atë që je, dhe të pranosh si pikat e tua të forta, ashtu edhe dobësitë. Të jesh në gjendje të jetosh një jetë që reflekton vlerat, bindjet, personalitetin dhe pasionet e tua të brendshme.

Autenticiteti zakonisht përkufizohet si të jesh i vërtetë me veten dhe të veprosh në përputhje me thelbin tënd. Do të thotë të përpiqesh të jesh në mënyrë të qëndrueshme vetvetja, në çdo moment dhe rrethanë, qoftë kur je vetëm, në shoqëri apo në mjedise sociale. Do të thotë të veprosh në harmoni me bindjet e tua, pavarësisht nga mendimi i të tjerëve, dhe të jesh i qëndrueshëm në vlerat e tua, pa marrë parasysh çfarë ndodh përreth teje. Të jesh vetvetja jo vetëm që të bën të ndihesh mirë, por kërkimet shkencore kanë treguar se autenticiteti lidhet ngushtë me mirëqenien psikologjike dhe përmbushjen në jetë. Një meta-analizë e 75 studimeve tregoi se autenticiteti ka një lidhje të fortë pozitive me ndjesinë e përgjithshme të mirëqenies dhe përfshirjen aktive në jetë dhe punë. Megjithatë, pavarësisht dëshirës për të qenë autentikë dhe për të jetuar në përputhje me veten, kjo nuk është gjithmonë e lehtë. Lajmi i mirë është se autenticiteti mund të zhvillohet dhe përforcohet me kalimin e kohës.

Këtu janë katër gjëra që njerëzit autentikë i bëjnë natyrshëm, pa e menduar gjatë:

1. Kultivojnë vetëdijen për veten

Të jesh autentik fillon me vetëdije. Kjo do të thotë të jesh i hapur ndaj njohjes së vetes. Çdo ditë, merr pak kohë për të vëzhguar mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e tua. Bëhu një vëzhgues i vetvetes.
Cilat janë cilësitë që të përshkruajnë më mirë? Çfarë të pëlqen dhe çfarë jo? Si është personaliteti yt?

2. Zbulojnë vlerat e tyre thelbësore

Autenticiteti lidhet drejtpërdrejt me njohjen e vlerave personale. Këto janë tiparet që duhet të drejtojnë veprimet tona në mënyrë të vetëdijshme.
A e vlerëson pavarësinë? Besnikërinë? Familjen? Ndershmërinë? Bëj një listë me ato që për ty kanë rëndësi sot. Kjo është harta jote personale drejt jetës që dëshiron të ndërtosh.

3. Reflektojnë mbi vendimet që nuk përputhen me vlerat e tyre

Të jesh autentik do të thotë që mendimet, fjalët, ndjenjat dhe veprimet e tua të jenë në harmoni. Reflekto: Si pasqyrohen vlerat e tua në vendimet që merr? A ka raste kur veprimet e tua nuk përkojnë me atë që thua se përfaqëson? Kur vëren një mospërputhje mes asaj që mendon, ndjen dhe bën, ndalu dhe reflekto. Mundohu të përmirësosh përputhshmërinë mes bindjeve dhe veprimeve të tua.

4. Ndërtojnë një imazh të shëndetshëm për veten

Sa më mirë të ndihesh për veten tënde, aq më e lehtë është të jesh vetvetja, pavarësisht rrethanave. Kur ke një vetëvlerësim të qëndrueshëm, mund të pranosh gabimet pa u mbytur nga ndjenja faji ose turpi. Po ashtu, mund të përballosh më lehtë faktin që jo të gjithë do të të pëlqejnë apo kuptojnë. Mëso të vlerësosh të mirat që mbart brenda vetes. Kur nuk arrin standardet që ke vendosur për veten, kujto që jeta është një eksperiment i madh mësimi. Qëllimi nuk është përsosmëria, por përmirësimi i vazhdueshëm. E vërteta është kjo: gjatë jetës, do të përballesh me shumë situata që të nxisin të reflektosh mbi veten. Situata që të shtyjnë të pyesësh: Kush jam unë? Pse po reagoj kështu? A jam duke jetuar siç dua? A është kjo jeta që dua të jetoj? Në këto momente, autenticiteti bëhet jo vetëm një udhërrëfyes i brendshëm, por edhe çelësi për të jetuar një jetë më të plotë dhe të sinqertë.

YT