Sëmundja mendore, e quajtur edhe çrregullime të shëndetit mendor, i referohet një game të gjerë kushtesh të shëndetit mendor – çrregullime që ndikojnë në disponimin, të menduarit dhe sjelljen tuaj. Shembuj të sëmundjeve mendore përfshijnë depresionin, çrregullimet e ankthit, skizofreninë, çrregullimet e të ngrënit dhe sjelljet e varësisë.

Shumë njerëz herë pas here kanë shqetësime për shëndetin mendor. Por një shqetësim i shëndetit mendor bëhet një sëmundje mendore kur shenjat dhe simptomat e vazhdueshme shkaktojnë stres të shpeshtë dhe ndikojnë në aftësinë tuaj për të funksionuar.

Një sëmundje mendore mund t’ju bëjë ‘të mjerë’ dhe mund të shkaktojë probleme në jetën tuaj të përditshme, si në shkollë, në punë ose në marrëdhënie. Në shumicën e rasteve, simptomat mund të menaxhohen me një kombinim të medikamenteve dhe terapisë së bisedës (psikoterapi).

Simptomat

Shenjat dhe simptomat e sëmundjes mendore mund të ndryshojnë, në varësi të çrregullimit, rrethanave dhe faktorëve të tjerë. Simptomat e sëmundjes mendore mund të ndikojnë në emocionet, mendimet dhe sjelljet.

Shembuj të shenjave dhe simptomave përfshijnë:

– Ndjeheni të trishtuar ose të dëshpëruar

– Të menduarit konfuz ose aftësia e zvogëluar për t’u përqendruar

– Frika ose shqetësime të tepërta, ose ndjenja ekstreme faji

– Ndryshime ekstreme të humorit, të ngritjeve dhe uljeve të humorit

– Tërheqja nga miqtë dhe aktivitetet

– Lodhje e konsiderueshme, energji e ulët ose probleme me gjumin

– Shkëputja nga realiteti (iluzionet), paranojë ose halucinacione

– Pamundësia për të përballuar problemet e përditshme ose stresin

– Vështirësi në të kuptuarit dhe marrëdhëniet me situatat dhe njerëzit

– Probleme me përdorimin e alkoolit ose drogës

– Ndryshime të mëdha në zakonet e të ushqyerit

– Ndryshimet e dëshirës seksuale

– Zemërimi i tepruar, armiqësia ose dhuna

– Mendimi vetëvrasës

Ndonjëherë simptomat e një çrregullimi të shëndetit mendor shfaqen si probleme fizike, të tilla si dhimbje stomaku, dhimbje shpine, dhimbje koke ose dhimbje të tjera të pashpjegueshme.

Kur duhet të takoni një mjek

Nëse keni ndonjë shenjë ose simptomë të një sëmundjeje mendore, shihni ofruesin tuaj të kujdesit parësor ose një profesionist të shëndetit mendor. Shumica e sëmundjeve mendore nuk përmirësohen vetë, dhe nëse nuk trajtohet, një sëmundje mendore mund të përkeqësohet me kalimin e kohës dhe të shkaktojë probleme serioze.

Nëse keni mendime për vetëvrasje

Mendimet dhe sjellja vetëvrasëse janë të zakonshme me disa sëmundje mendore. Nëse mendoni se mund të lëndoni veten ose të tentoni të bëni vetëvrasje, kërkoni ndihmë menjëherë:

– Kërkoni ndihmë nga ofruesi juaj i kujdesit parësor.

– Kontaktoni një mik të ngushtë ose një të dashur.

Mendimi për vetëvrasje nuk përmirësohet vetvetiu – prandaj kërkoni ndihmë.

Duke ndihmuar një të dashur

Nëse një i dashur i juaji tregon shenja të sëmundjes mendore, bëni një diskutim të hapur dhe të sinqertë me të për shqetësimet tuaja. Ju mund të mos jeni në gjendje të detyroni dikë të marrë kujdes profesional, por mund të ofroni inkurajim dhe mbështetje. Ju gjithashtu mund të ndihmoni të dashurin tuaj të gjejë një profesionist të kualifikuar të shëndetit mendor dhe të lini një takim. Ju madje mund të jeni në gjendje të shkoni në takim. Nëse një njeri i afërt i juaji (mik, familjar, i dashur) ka bërë vetëlëndim ose po mendon ta bëjë këtë, çoni personin në spital ose telefononi për ndihmë urgjente.

Shkaqet

Sëmundjet mendore, në përgjithësi, mendohet se shkaktohen nga një sërë faktorësh gjenetikë dhe mjedisorë:

Tiparet e trashëguara. Sëmundja mendore është më e zakonshme tek njerëzit, të afërmit e gjakut të të cilëve gjithashtu kanë një sëmundje mendore. Disa gjene mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të një sëmundjeje mendore dhe situata juaj e jetës mund ta shkaktojë atë.

Ekspozimet mjedisore para lindjes. Ekspozimi ndaj stresorëve mjedisorë, kushteve inflamatore, toksinave, alkoolit ose drogave gjatë kohës që jeni në mitër ndonjëherë mund të lidhet me sëmundje mendore.

Kimia e trurit. Neurotransmetuesit janë kimikate të trurit që ndodhin natyrshëm që bartin sinjale në pjesë të tjera të trurit dhe trupit tuaj. Kur rrjetet nervore që përfshijnë këto kimikate janë të dëmtuara, funksioni i receptorëve nervorë dhe i sistemeve nervore ndryshon, duke çuar në depresion dhe çrregullime të tjera emocionale.

Faktoret e rrezikut

Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të një sëmundjeje mendore, duke përfshirë:

– Një histori e sëmundjes mendore në një të afërm gjaku, si prindi ose vëlla apo vëlla

– Situata stresuese të jetës, si problemet financiare, vdekja e një të dashur ose divorci

– Një gjendje mjekësore e vazhdueshme (kronike), siç është diabeti

– Dëmtimi i trurit si rezultat i një dëmtimi serioz (lëndim traumatik i trurit), si një goditje e dhunshme në kokë

– Përvoja traumatike, të tilla si luftimet ushtarake ose sulmet

– Përdorimi i alkoolit ose drogave rekreative

– Një histori fëmijërie abuzimi ose neglizhimi

– Pak miq ose pak marrëdhënie të shëndetshme

– Një sëmundje e mëparshme mendore

Sëmundjet mendore janë të zakonshme. Rreth 1 në 5 të rritur ka një sëmundje mendore në çdo vit të caktuar. Sëmundjet mendore mund të fillojnë në çdo moshë, nga fëmijëria deri në vitet e mëvonshme të të rriturve, por shumica e rasteve fillojnë më herët në jetë.

Efektet e sëmundjes mendore mund të jenë të përkohshme ose të gjata. Ju gjithashtu mund të keni më shumë se një çrregullim të shëndetit mendor në të njëjtën kohë. Për shembull, mund të keni depresion dhe çrregullim të përdorimit të substancave.

Komplikimet

Sëmundja mendore është shkaku kryesor i paaftësisë. Sëmundja mendore e patrajtuar mund të shkaktojë probleme të rënda shëndetësore emocionale, të sjelljes dhe fizike. Komplikimet që ndonjëherë lidhen me sëmundjet mendore përfshijnë:

– Palumturi dhe pakësimi i kënaqësisë së jetës

– Konfliktet familjare

– Vështirësitë në marrëdhënie

– Izolim social

– Probleme me duhanin, alkoolin dhe drogat e tjera

– Mungesa në punë ose shkollë, ose probleme të tjera që lidhen me punën ose shkollën

– Probleme ligjore dhe financiare

– Varfëria dhe të pastrehët

– Vetëdëmtimi dhe dëmtimi i të tjerëve, duke përfshirë vetëvrasjen ose vrasjen

– Sistemi imunitar i dobësuar, kështu që trupi juaj e ka të vështirë t’i rezistojë infeksioneve

– Sëmundjet e zemrës dhe gjendje të tjera mjekësore

Parandalimi

Nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar sëmundjet mendore. Megjithatë, nëse keni një sëmundje mendore, ndërmarrja e hapave për të kontrolluar stresin, për të rritur elasticitetin dhe për të rritur vetëvlerësimin e ulët mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të simptomave. Ndiqni këto hapa:

Kushtojini vëmendje shenjave paralajmëruese. Punoni me mjekun ose terapistin tuaj për të mësuar se çfarë mund të shkaktojë simptomat tuaja. Bëni një plan në mënyrë që të dini se çfarë të bëni nëse simptomat kthehen. Kontaktoni mjekun ose terapistin tuaj nëse vëreni ndonjë ndryshim në simptoma ose në mënyrën se si ndiheni. Merrni parasysh përfshirjen e anëtarëve të familjes ose miqve për të parë shenjat paralajmëruese.

Merrni kujdes mjekësor rutinë. Mos i neglizhoni kontrollet ose mos i anashkaloni vizitat tek ofruesi juaj i kujdesit parësor, veçanërisht nëse nuk ndiheni mirë. Mund të keni një problem të ri shëndetësor që duhet trajtuar, ose mund të keni efekte anësore të mjekimit.

Merrni ndihmë kur ju nevojitet. Kushtet e shëndetit mendor mund të jenë më të vështira për t’u trajtuar nëse prisni derisa simptomat të përkeqësohen. Trajtimi afatgjatë i mirëmbajtjes gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e një rikthimi të simptomave.

Kujdesu mirë për veten. Gjumi i mjaftueshëm, ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti i rregullt fizik janë të rëndësishme. Mundohuni të mbani një orar të rregullt. Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor nëse keni probleme me gjumin ose nëse keni pyetje në lidhje me dietën dhe aktivitetin fizik.

Burimi: Mayo Clinic