Kafeina mund të zvogëlojë yndyrën e trupit dhe rrezikun e diabetit të tipit 2

Të kesh nivele të larta të kafeinës në gjakun tuaj mund të ulë sasinë e yndyrës në trup dhe të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2, sugjeron hulumtimi.

Gjetjet mund të çojnë në përdorimin e pijeve me kafeinë pa kalori për të reduktuar obezitetin dhe diabetin e tipit 2, megjithëse kërkohen kërkime të mëtejshme, shkruajnë studiuesit në revistën BMJ Medicine.

Dr Katarina Kos, një pedagoge në Universitetin e Exeter, tha se hulumtimi tregoi përfitime të mundshme shëndetësore për njerëzit me nivele të larta të kafeinës në gjakun e tyre, por shtoi se: “Nuk rekomandon të pini më shumë kafe, gjë që ishte jo qëllimi i këtij hulumtimi”.

Ajo tha se çdo pije me kafeinë që përmban sheqer dhe yndyrë do të kompensonte efektet pozitive.

Studiuesit thanë se puna e tyre u bazua në hulumtimet e publikuara më parë, të cilat sugjeronin se pirja e tre deri në pesë filxhanë kafe në ditë, që përmbante mesatarisht 70-150 mg kafeinë, lidhej me një rrezik më të ulët të diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Duke qenë se këto ishin studime vëzhguese, ata e bënë të vështirë për të përcaktuar nëse efektet ishin për shkak të kafeinës ose komponimeve të tjera, thanë studiuesit.

Ekipi gjeti dy variante të zakonshme të gjeneve të lidhura me shpejtësinë e metabolizmit të kafeinës dhe i përdori ato për të përcaktuar nivelet e parashikuara gjenetikisht të kafeinës në gjak dhe nëse kjo lidhej me BMI më të ulët dhe yndyrën e trupit.

Njerëzit që mbartin variante gjenetike të lidhura me metabolizmin më të ngadaltë të kafeinës pinë mesatarisht më pak kafe, por megjithatë kanë nivele më të larta të kafeinës në gjakun e tyre sesa njerëzit që e metabolizojnë atë shpejt.

Studiuesit zbuluan se gati gjysma e reduktimit të rrezikut të diabetit të tipit 2 ishte shkaktuar nga humbja e peshës.

Kafeina dihet se nxit metabolizmin, rrit djegien e yndyrës dhe zvogëlon oreksin, me një konsum ditor prej 100 mg që vlerësohet të rrisë shpenzimin e energjisë me rreth 100 kalori në ditë.

Ka kufizime në gjetjet, duke përfshirë se hulumtimi u bazua në gati 10,000 njerëz me prejardhje kryesisht evropiane, të cilët po merrnin pjesë në gjashtë studime afatgjata.

Autorët bënë një “hap të madh besimi” duke supozuar se humbja e peshës e shkaktuar nga rritja e konsumit të kafeinës do të zvogëlonte rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, tha Lawrence, duke shtuar se nuk ishte më efektive sesa ulja e marrjes së kalorive dhe rritja e aktivitetit fizik.

Për më tepër, konsumimi i kafeinës u dha disa njerëzve rrahje dhe ritme jonormale të zemrës, kështu që nuk ishte e përshtatshme për të gjithë.