Disa njerëz duan të kalojnë kohë me veten e tyre, ndërsa për të tjerët kjo është gjëja më e tmerrshme që mund t’ju ndodhë. Ata nuk e pëlqejnë çdo moment që duhet të kalojnë vetëm në shtëpi dhe shpesh kërkojnë mënyra për të shmangur situata të tilla. Ky problem është më i zakonshëm tek ekstrovertët sesa tek introvertët. Ekstrovertët janë mjaft socialë dhe duan të jenë të rrethuar nga njerëz. Pra, për ta të jetuarit vetëm është detyra më sfiduese nga të gjitha.

Të jesh vetëm nuk do të thotë se je i vetmuar. Pavarësisht se cili është mendimi juaj për të qenurit vetëm, në fakt është një praktikë e shëndetshme. Është një mundësi për të njohur veten më mirë, për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe për të ndërtuar një marrëdhënie të mirë me veten. Këtu do t’ju tregojmë 7 mënyra për të qenë të lumtur vetëm.

Mësoni diçka të re

Shumica e njerëzve e urrejnë të qenit vetëm sepse nuk dinë çfarë të bëjnë në kohën e tyre të lirë. Mënyra më e mirë për të kaluar kohën tuaj është duke u angazhuar në ndonjë aktivitet të ri ose duke praktikuar ndonjë hobi. Qoftë lexim, pikturë apo kërcim. Gjeni kohë për gjërat që i doni dhe ju pëlqejnë. Kjo do t’ju ndihmojë të lidheni me veten në një mënyrë më të mirë.

Shmangni krahasimin e vetes

Një nga arsyet e pakënaqësisë është krahasimi. Përndjekja e miqve dhe anëtarëve të familjes tuaj në mediat sociale dhe krahasimi i jetës suaj me jetën e tyre do të çojë vetëm në zhgënjim. Ju duhet të mbani mend se çdo individ është i ndryshëm dhe ata kanë beteja të ndryshme për të luftuar. Postimi i fotove të lumtura në rrjetet sociale nuk do të thotë se ata janë vërtet të lumtur. Mundohuni të mos e matni lumturinë tuaj me ta.

Merrni një pushim nga mediat sociale

Mediat sociale kanë dëshmuar të jenë një ndihmë në kohën e tanishme. Ajo në fakt e ka bërë botën më të vogël, ku mund të lidheni me njerëzit e ulur në kontinentin tjetër vetëm me klikimin e një butoni. Por kjo gjithashtu shkakton nivele ankthi dhe stresi tek njerëzit. Nëse keni ndërmend të qëndroni të lumtur dhe të kaloni pak kohë cilësore me veten, bëni një pushim nga mediat sociale herë pas here.

Përkëdhel veten

Ndërsa mashtrojmë me jetën tonë të zënë, vështirë se gjejmë kohë për veten tonë. Duke i dhënë kohë vetes dhe përkëdhelur veten mund të ndihmojë për t’u çlodhur dhe rinovuar. Shkoni në një seancë spa ose hani një mëngjes të bollshëm në restorantin tuaj të preferuar. Të bëni pushime herë pas here nga është një nga mënyrat më të mira për të qëndruar të lumtur.

Qëndroni aktiv

Ushtrimet fizike ju ndihmojnë të qëndroni të lumtur dhe të shëndetshëm. Ushtrimi ndihmon në çlirimin e endorfinës, neurotransmetuesve në trurin tuaj që mund t’ju bëjnë të ndiheni më të lumtur. Edhe nëse nuk angazhoheni në një rutinë formale ushtrimesh, qëndrimi fizikisht aktiv gjatë gjithë ditës mund t’ju ndihmojë të fitoni besim.

Kaloni pak kohë me natyrën

Kjo mund të tingëllojë shumë tipike, por të kalosh pak kohë me natyrën është një nga mënyrat më të mira për të qëndruar të lumtur. Pavarësisht nëse preferoni të bëni një shëtitje në park ose të bëni një xhiro të gjatë, çdo aktivitet që ju afron me natyrën është i mirë për ju. Të kalosh pak kohë me natyrën ndihmon në përmirësimin e simptomave të depresionit dhe uljen e presionit të gjakut.

Pranoni gjërat për të cilat jeni mirënjohës

Studimet sugjerojnë se shprehja e mirënjohjes mund të rrisë lumturinë dhe shpresën. Kushtojini pak kohë për të përgatitur një listë të gjërave që vërtet i vlerësoni dhe për të cilat jeni mirënjohës në jetën tuaj. Sa herë që ndiheni të dobët, hidhini një sy listës dhe kujtojini vetes gjithçka që keni.