Kaliumi është një ndër mineralet më të rëndësishme të domosdoshme për funksionim normal të trupit tuaj.

Nëse niveli i kaliumit në trupin tuaj është i ulët, funksionet e rëndësishme të organizmit do të ngadalësohen, puna e tyre do të çrregullohet, por do të sulmohet edhe i tërë shëndeti.

Kaliumi është një mineral esencial për trupin tonë. Mungesa e kaliumit mund të shkaktojë probleme në zemër, dobësi, ulje të masës muskulore, lodhje, dehidrim të qelizave.

Ushqimet ku ne e gjejmë më së shumti janë:

1-Kajsit e thata përmbajnë shumë kalium. Janë nxitëse shumë të mira të energjisë;

2-Spinaqi. Një dietë e pasur me spinaq të papërpunuar është një dietë shumë e shëndetshme e pasur me shumë kalium;

3-Patatet;

4-Avokado është e pasur me shumë kalium dhe mund të konsumohet e freskët pa humbur asnjë vlerë gjatë gatimit;

5-Kungulli;

6-Kërpudhat,veçanërisht ato të bardha;

7-Bananet;

8-Rrushi i thatë;

9-Bajamet janë të pasura me kalium dhe konsumimi i tyre ditor do shërbejë për një shëndet të mir kardiovaskular;

10-Fasulet e bardha konsiderohen bishtajat më të pasura me kalium;

Mundohuni të zgjidhni ushqimet e duhura sepse janë ato burimi i vetëm i kaliumit për trupin tonë.