Lidhu me ne

Mix

Temperaturat e larta tek variçet, çfarë duhet të mbani parasysh

Temperaturat e larta tek variçet, çfarë duhet të mbani parasysh

Venat kanë valvula që punojnë shumë për të shtyrë gjakun nëpër trup. Me kalimin e kohës, këto valvola mund të lodhen ose të dëmtohen, duke e bërë më të vështirë kryerjen e punës së tyre siç duhet. Kjo është edhe më e vështirë për t’u realizuar në pjesën e poshtme të këmbës, ku venat duhet të jenë mjaft të forta për të qarkulluar gjakun kundër rrjedhës së gravitetit. Kur këto valvula venoze nuk janë mjaftueshëm të forta për të qenë efikase, gjaku përfundon duke grumbulluar në vena. Venat fryhen duke krijuar variçe.

Pra, çfarë mund të bëni për të parandaluar që variçet tuaja të përkeqësohen ndërsa temperaturat rriten?

Qëndrimi në ambiente të freskëta mund të jetë zgjedhja; nëse nxehtësia e jashtme po irriton venat, atëherë qëndroni në zona me ajër të kondicionuar për rehati maksimale.

Por kush dëshiron të qëndrojë brenda gjithë verës kur mund të kaloni kohë me miqtë ose me pushime? Për t’u kujdesur për venat tuaja ndërkohë që shijoni këtë verë, mund të provoni të mbani parasysh këto disa këshilla.

 Ushtrime: Meqenëse valvulat e dobësuara të venave shkaktojnë venat me variçe, forcimi i këtyre valvulave mund të ndihmojë në lehtësimin e disa shqetësimeve. Kur merrni pak kohë nga dita për ushtrime të lehta, ju lehtësoni një pjesë të ënjtjes dhe kongjestionit venoz të lidhur me venat me variçe. Planifikimi i ushtrimeve për mbrëmjen jep përfitime të shtuara, pasi ndihmon në trajtimin e çdo bllokimi venoz që krijohet gjatë ditës.

Ushtrimet mund të tingëllojnë kontradiktore për shmangien e nxehtësisë dhe qëndrimin e ftohtë, por nuk duhet të vuani në diell për të korrur përfitimet. Noti, përshembull, është një ushtrim fantastik me ndikim të ulët që forcon këmbët, dhe uji i freskët është freskues në një ditë të nxehtë! Gjithashtu, një shëtitje e shkurtër gjatë mbrëmjes gjithashtu mund të forcojë venat tuaja duke shmangur diellin dërrmues të pasdites.

Dieta: Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme gjithmonë ofron përfitime. Ka disa ushqime që zvogëlojnë inflamacionin, gjë që sigurisht ofron lehtësim nga venat e fryra. Provoni të përzieni barishte të freskëta dhe zarzavate sallatë në dietën tuaj. Këto ushqime ndihmojnë në ënjtjen dhe rrisin qarkullimin tuaj.

Mungesa e magnezit mund të jetë gjithashtu një faktor kyç në grumbullimin e gjakut, kështu që ngrënia e ushqimeve me përmbajtje të lartë të magnezit mund t’i japë gjithashtu një nxitje shtesë valvulave të venave tuaja. Ju mund të minimizoni çdo mungesë magnezi duke përfshirë avokado, banane, patatet e ëmbla dhe zarzavate me gjethe në dietën tuaj.

Ndërsa përfshirja e këtyre ushqimeve do të ndihmojë venat tuaja, mbani në mend se ka ushqime që mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Kontrolloni marrjen tuaj të kripës; kripa e tepërt çon në mbajtjen e ujit, gjë që bën që këmbët të fryhen.

Terapia e kompresimit: Kompresimi mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të ndihmuar në minimizimin e ënjtjes. Duke aplikuar sasi graduale presioni në këmbë, çorapet e ngjeshjes ndihmojnë valvulat e venave të drejtojnë gjakun lart. Si rezultat, kjo mund të jetë një mundësi e shkëlqyer për lehtësimin e këmbëve të lodhura dhe të ënjtura që janë nën stres për shkak të nxehtësisë. Ju mund të kontrolloni me një specialist për të parë nëse terapia e kompresimit do të funksiononte për ju.

Veshjet e këmbëve me kompresim nuk duhet të jenë të trasha dhe të ngrohta. Ka shumë opsione të reja pëlhure, duke ju dhënë kështu lehtësim nga ënjtjet pa u nxehur në mënyrë të pakëndshme. Përsëri, mund të kontrolloni me një specialist për të parë se cilat opsione janë të disponueshme.

MË TEPËR

Radar9 orë më herët

Ajri në Tiranë është më shumë helm se oksigjen, duhet të jesh i zhytur në krim që të mos marrësh masa

Nga Ervin Goci Sot, ajri dukshem ne Tirane eshte me shume helm se oksigjen. Sot do duhej qe te mblidheshin...

Kryesore17 orë më herët

Uria në Gaza, një krim lufte

Komisioneri i Lartë i OKB-së për të Drejtat e Njeriut, Volker Türk, thotë në një intervistë për BBC se Izraeli mban përgjegjësi...

Mix17 orë më herët

Eskortat e huaja “pushtojnë” Tiranën, Lekatari denoncon rastin në pallatin e saj

Në një kohë kur në Tiranë po diskutohet shumë lidhur me kthimin e kryeqytetit në një “parajsë” të eskortave të...

Letersi1 ditë më herët

‘Marshi i UÇK’-së, interpretim rrëqethës nga Arif Vladi

“Marshi i UÇK” -së është një ndër këngët më të njohura dhe më të dashura të cilën e ka sjell...

Letersi1 ditë më herët

Poezi për atdheun “Mëmëdhe quhet toka, ku më ka rënë koka…”

Poezi nga Andon Zako Qajupi Mëmëdhe quhetë tokaku më ka rënurë koka,ku kam dashur mëm’e atë,ku më njeh dhe gur’...

Mix1 ditë më herët

Cilësia e lëkurës nis nga ushqimi, kjo është dieta kundër plakjes

Pavarësisht cilësisë së një kremi, ndërhyrjeve apo përparimit të teknologjisë për të përmirësuar pamjen e jashtme, ajo çfarë do të...

Mix1 ditë më herët

Pasuria marramendëse e Selena Gomez, nuk do ta besoni sa fiton për një postim në Instagram

Selena Gomez është një ndër këngëtaret më të pasura të momentit. Me një vlerë neto të raportuar prej 800 milionë...

Kioske1 ditë më herët

Kartolinat e paguara nga Tirana

Nga Andi Bushati Sjellja në shqip e një artikulli të përkthyer të revistës lifestyle italiane Vanity Fair, shkaktoi një polemikë të...

Radar2 ditë më herët

“Noc Rroku” strategjik per qytetaret

Klodian Tomorri Qeveria shpalli sot fazen e dyte te tenderin per ndertimin e ujesjellesit Draleos Drimadhes, i cili do te...

Mix2 ditë më herët

Publikohet traileri i pjesës së katërt të “Bad Boys Ride or Die”

Will Smith dhe Martin Lawrence kthehen në rrënjët e tyre në pamjen e parë për pjesën e katërt të ekskluzivitetit ...

Facebook