Çfarë ndodh nëse pini shumë kafe?

Kafja është një pije e domosdoshme, sidomos në mëngjes për të filluar ditën tuaj. Përveç që na jep energji dhe na kënaq me shijen dhe aromën e saj të fortë, kafja e konsumuar në moderim mund të ofrojë gjithashtu përfitime të rëndësishme shëndetësore. Me pak fjalë, në doza adekuate, pija e shijshme rezulton të jetë një ilaç për shëndetin.

Sidoqoftë, nëse e teproni, rrezikoni pasoja të rëndësishme, kryesisht për shkak të kafeinës, përbërësit aktiv që e bëjnë kafenë dhe çajin substanca të vërteta narkotike me veti psikoaktive.

Pasojat e konsumimit të tepërt të kafesë janë të shumëfishta. Para së gjithash, siç thekson edhe Autoriteti Evropian për Sigurinë e Ushqimit (EFSA), në përgjithësi, konsumatorët e rritur këshillohen të mos i kalojnë 5 filxhan në ditë, për një total prej 400 miligramë kafeinë.

Kjo është vetëm një këshillë e përgjithshme, duke pasur parasysh se disa njerëz janë shumë më të ndjeshëm ndaj kafeinës, kështu që mjafton të konsumoni më pak.

Konsumimi i tepërt i kafesë mund të shfaqet me simptoma të ndryshme, siç specifikohet nga Klinika Mayo përfshijnë, pagjumësi, nervozizëm, përzierje, takikardi (rrahje të shpejta të zemrës), dhimbje koke, dhimbje stomaku, urinim të shpeshtë, paaftësi për të kontrolluar urinimin, dridhje të muskujve, dhe më shumë.

Kafja mund të jetë veçanërisht problematike gjatë shtatzënisë dhe, siç u demonstrua nga profesori Jack James i Universitetit të Rejkjavik, nuk ka doza të sigurta për fetusin, madje as 200 miligramë kafeinë të rekomanduar për gratë shtatzëna nga organe të rëndësishme shëndetësore.

Sipas sondazhit, konsumimi i kafeinës gjatë shtatzënisë do të rrisë rrezikun e vdekjes dhe peshës së ulët të lindjes, abortit dhe leuçemia akute e fëmijërisë.

Të mos nënvlerësohet edhe kur pihet kafe; në fakt, nëse konsumohet me stomak bosh, efektet e saj përforcohen dhe mund të katalizojnë rrezikun e urthit, të përzierave, gastritit dhe madje edhe ulcerave.

Kafja me stomakun bosh gjithashtu mund të rrisë sekretimin e kortizolit (hormoni i stresit) dhe të ketë efekte kundër produktive në sistemin imunitar, kështu që mjekët rekomandojnë që së pari të hani diçka.