Ushqimet e mëposhtëm kanë veti për të përmirësuar humorin. A e dinit se ushqime të caktuar përmbajnë ushqyes, të cilët ndihmojnë për të qetësuar ankthin? Këta ushqime janë të pasur në vitamina B, të cilat janë të njohura për të prodhuar një efekt qetësues në trup. Provojini këta ushqime për të përjetuar një qetësim natyral ndaj stresit. Ndërsa ushqime të tjerë ndikojnë keq në humor dhe ju mund të ulni nivelet e stresit, duke kufizuar apo duke mënjanuar ushqime të caktuar.

Ushqime që duhet të konsumoni: Bananet, fasulet e zeza, orizi kaf, fasulet garbanzo, cereale të fortifikuar, patate, kuinoa, salmon i egër, spinaq, mish gjeldeti, lëng perimesh, arra.

Ushqime që nuk i bëjnë mirë humorit: Yndyrnat trans apo vajra të hidrogjenizuar që gjenden në shumë ushqime të shpejtë të përpunuar, pijet me kafeinë, sheqeri, karbohidrate të thjeshtë që gjenden në pijet me gaz, ëmbëlsirat dhe biskotat,alkoli