A duhet të shmangin apo të rrisin sasinë e fibrave në dietën e tyre njerëzit me kolit?

Dieta nuk shkakton ose kuron kolitin ulceroz (UC), por ajo që ha mund të bëjë një ndryshim në simptomat dhe acarimet e gjendjes. Fibrat, në veçanti, kanë një lidhje të komplikuar me UC që ia vlen të shikohet nga afër.

Informacioni se si fibrat mund të ndikojnë në UC shpesh është kontradiktor. Është e komplikuar nga fakti që jo të gjitha fibrat janë të njëjta. Ka fibra të tretshme, të cilat treten në ujë dhe lëngje gastrointestinale (GI) dhe fibra të patretshme, të cilat mbeten të pandryshuara ndërsa lëvizin nëpër traktin GI.

Ushqimet e pasura me fibra të patretshme konsiderohen si një shkas i mundshëm për UC. Por një studim i vitit 2020 zbuloi se një dietë me pak yndyrë dhe fibra të lartë përmirësoi cilësinë e jetës për njerëzit me UC të butë ose UC në trajtim.

A duhet që njerëzit me UC të shmangin fibrat apo të rrisin sasinë e kësaj lënde ushqyese në dietën e tyre? Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë se si fibrat mund të ndikojnë në UC.

A janë fibrat të mira për kolitin ulceroz?

Disa studime kanë treguar se fibrat mund të jenë të dobishme për menaxhimin e kolitit ulceroz gjatë periudhave të trajtimit.

Sipas hulumtimit të vitit 2015, fibrat dietike mund të zgjasin periudhën e qetësimit nga UC dhe të zvogëlojnë dëmtimet në zorrë duke zvogëluar aktivitetin në qelizat e mukozës. Këto qeliza janë kryesore për të ndihmuar funksionimin e zorrëve dhe për të ruajtur barrierën e tyre, por ato mund të shkaktojnë një përgjigje imune, e cila çon në inflamacion.

Një studim i vitit 2003 zbuloi se 22 njerëz në periudhën e qetësimit nuk përjetuan ankesa gastrointestinale të UC kur hanin 60 gram krunde tërshëre të pasur me fibra në ditë për 3 muaj.

Studimi nga viti 2020 i përmendur më herët zbuloi se pjesëmarrësit me UC ose UC të butë të cilët hëngrën një dietë me yndyrë të ulët, me fibra të lartë përjetuan inflamacion të reduktuar dhe kanë përmirësuar cilësinë e jetës. Studimi përfshiu vetëm 17 persona, megjithëse gjetjet mund të mos vlejnë për një popullsi më të madhe.

Fibrat në përgjithësi nuk konsiderohen të dobishme gjatë shpërthimeve të UC. Sugjerohet të ndiqni një dietë të ulët me fibra për të ndihmuar në përmirësimin e simptomave të UC gjatë një acarimi.

Sido që të jetë, është një ide e mirë të kontrolloni me një mjek ose dietolog para se të zvogëloni ose të rritni sasinë e fibrave në dietën tuaj.

A mund të përkeqësojnë shumë fibra kolitin?

Fibrat mund të përkeqësojnë simptomat gjatë një shpërthimi të UC për disa njerëz. Kjo është veçanërisht e vërtetë me fibrat e patretshme, të cilat nuk treten në ujë.

Konsumimi i fibrave të patretshme mund të përkeqësojë simptomat si:

fryrje

gazra

diarre

dhimbje barku

Mund të çojë edhe në një bllokim në traktin e zorrëve nëse keni inflamacion të rëndë.

Kufizimi i ushqimit me fibra të patretshme mund të jetë i dobishëm për njerëzit me një sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD).

Reduktimi i fibrave gjatë acarimit

Nëse fibrat duken se përkeqësojnë simptomat, ju mund të konsideroni kalimin në një dietë me fibra të ulët gjatë një periudhe shqetësimi. Të hani më pak fibra mund të ndihmojë në uljen e frekuencës së lëvizjeve të zorrëve dhe sasinë e jashtëqitjes që kaloni.

Ju mund të largoheni nga ushqimet e mëposhtme të pasura me fibra të mundshme gjatë acarimit:

frutat me lëkurë dhe fara

perime jeshile të papërpunuara

perime si brokoli dhe lulelakra

arra drithërat integrale

Ju gjithashtu mund të provoni teknika të ndryshme për ta bërë fibrën më të lehtë për tu tretur ose për të zvogëluar sasinë e fibrave në një ushqim. Zakonisht rekomandohet gatimi i perimeve derisa të bëhen të butë, qërimin e frutave dhe perimeve dhe heqjen e farave për të ndihmuar në prerjen e fibrave të patretshme.

Eliminimi i lëndëve ushqyese nga dieta mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj. Merrni parasysh të punoni me një mjek ose dietolog për t’u siguruar që një dietë me pak fibra është e sigurt për ju.

Fibrat luajnë një rol të rëndësishëm në të ushqyerit, por ato mund të përkeqësojnë shpërthimet e UC në disa njerëz. Të kuptuarit se si fibra ndikon në simptomat tuaja mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë të hani gjatë shpërthimeve dhe periudhës së qetësisë.

Para se të ndryshoni sasinë e fibrave që hani, flisni me mjekun ose dietologun. Ato mund t’ju ndihmojnë të rregulloni dietën tuaj në mënyrë të sigurt dhe të siguroni që po merrni sasitë e duhura të lëndëve ushqyese.