Nuk keni oreks në mëngjes/ Këto mund të jenë arsyet

Nuk keni oreks në mëngjes/ Këto mund të jenë arsyet

Foto ilustruese

Të gjithë kemi dëgjuar se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Por të gjithëve na qëllon që të mos jemi të uritur në mëngjes. Sipas specialistëve mungesa e urisë në mëngjes mund të jetë një shenjë e një problemi serioz ashtu edhe siç mund të jetë diçka shumë normale dhe nuk mund të ketë asgjë për t’u shqetësuar. Arsyet që kemi renditur më poshtë mund t’iu ndihmojnë që të kuptoni pse nuk ndiheni të uritur në mëngjes.

Keni ngrënë shumë mirë në darkë përpara

Veçanërish nësë keni ngrënë një vakt të pasur me yndyrë apo proteina. Këta makronutrientë mund të ngadalësojnë zbrazjen e stomakut tuaj dhe t’ju mbajnë të ndiheni më të ngopur deri në mengjës.

Nivelet e hormoneve tuaja ndryshojnë  brenda natës.

Gjatë natës dhe gjatë gjumit, nivelet e disa hormoneve në trupin tuaj luhaten. Kjo mund të ndryshojë oreksin tuaj. Sipas disa hulumtimeve nivelet e epinefrisë e njohur ndryshe dhe si adrenalinë  priren të jenë të larta në mëngjes.

Besohet se ky hormon shtyp oreksin duke ngadalësuar shkallën me të cilën stomaku juaj zbrazet dhe duke rritur ndarjen e karbohidrateve të ruajtura në mëlçi dhe muskuj për të ushqyer trupin tuaj.

Ndiheni të shqetësuar ose të dëshpëruar

Si ankthi ashtu edhe depresioni mund të ndikojnë ndjeshëm në nivelin tuaj të urisë. Përveç simptomave të tilla si shqetësimet e gjumit, lodhja dhe humbja e interesit, depresioni mund të shkaktojë ndryshime të oreksit.

Shtatëzania

Rreth 80% e femrave gjatë shtatzanisë zgjohen në mëngjes me të vjella. Si rrjedhoje, nuk kanë dëshireë për të ngrënë mëngjëes.Përveç të vjellave në mëngjes, shtatzënia mund të shkaktojë simptoma të tjera që reduktojnë urinë si dispepsi, fryrje dhe zbrazje të vonuar në stomak.

Jeni i sëmurë

Infeksionet e frymëmarrjes si ftohje grip apo pneumonia ju bëjnë të ndiheni më pak të uritur.  Pasi këto  sëmundje mund të shkaktojnë  gjithashtu simptoma që reduktojnë  urinë dhe oreksin. Këto infeksione gjithashtu kufizojnë shqisat tuaja të shijes dhe nuhatjes, të cilat mund të zvogëlojnë oreksin tuaj dyukë përfshirë dhe të vjellat.

Keni probleme me tiroiden

Humbja e oreksit mund të jetë shënjë e hipotirozimit ose thënë ndryshe, uljes së funksionit të tiroidës.