Dieta që redukton rrezikun e përsëritjes së gurëve në veshka

Dieta që redukton rrezikun e përsëritjes së gurëve në veshka

Kushdo që ka pasur gurë në veshka e di shumë mirë se është një gjendje që shkakton dhimbje të mprehta dhe torturuese, duke e munduar pacientin. Megjithatë, efektet mund të jenë edhe më serioze, duke shkaktuar probleme të tilla si sëmundja kronike e veshkave, osteoporoza dhe sëmundjet kardiovaskulare .

Në fakt, është vënë re se ata që kanë pasur një herë gur në veshka, kanë 30% më shumë gjasa ta përjetojnë atë përsëri brenda pesë viteve.

Në përpjekje për të parandaluar përsëritjen e këtij problemi, ekspertët shpesh i drejtohen ndryshimeve në dietën e pacientëve. Kjo është një taktikë e qëndrueshme, pasi dieta është gjetur të jetë e lidhur drejtpërdrejt me shëndetin e veshkave. Megjithatë, deri vonë, kërkimet e lidhura ishin fokusuar në studimin e ndryshimeve që duhet të bënin ata që kishin episode të përsëritura të gurëve në veshka, në vend të atyre që u përballën me këtë problem një herë.

Studiuesit e Klinikës Mayo në Arizona, SHBA, hartuan një studim të ardhshëm për të hedhur më shumë dritë mbi ndikimin e ndryshimeve dietike në rrezikun e përsëritjes së gurëve në veshka. Gjetjet e tyre, të publikuara në Mayo Clinic Proceedings, treguan se një dietë e pasur me kalcium dhe kalium mund të parandalojë përsëritjen e gurëve.

Përfundimet shkencore u bazuan në një pyetësor të zhvilluar tek 411 pacientë të cilët ishin paraqitur për herë të parë me gurë ne veshka dhe një grup kontrolli prej 384 personash, të gjithë të cilët ishin ekzaminuar ose në Klinikën Mayo në Rochester ose Florida midis viteve 2009 dhe 2018.

Nga ata që ishin paraqitur me gurë në veshka për herë të parë, 73 kishin gurë të përsëritur, me një interval mesatar prej rreth 4.1 vjetësh. Këto raste shoqëroheshin me një dietë më të varfër me kalcium, kalium, por edhe me një konsum më të ulët të lëngjeve dhe kafeinës.

Në kontekstin e studimit, këto elemente dietike u treguan se barazohen me një rrezik më të lartë të rikthimit.

Në lidhje me marrjen e lëngjeve, një marrje ditore prej më pak se 3400 ml në ditë – rreth 9 gota – e kombinuar me një konsum “të dobët” të kafeinës dhe kripërave bimore duket se rrit gjasat e zhvillimit të gurëve në veshka për herë të parë.

Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve dhe e kafeinës çon në volum të ulët dhe rritje të përqendrimit të urinës, të cilat kontribuojnë në formimin e gurëve. Ekspertët vërejnë se marrja ditore e lëngjeve përfshin edhe konsumimin e ushqimeve si frutat dhe perimet. Për më tepër, acidi fitik është një përbërës antioksidant që gjendet në drithërat, arrat dhe ushqimet e tjera që kontribuon në rritjen e përthithjes së kalciumit.

Këto gjetje mund të rezultojnë të jenë jashtëzakonisht të rëndësishme, pasi rekomandimet për të parandaluar rrezikun e gurëve në veshka bazohen kryesisht në faktorët dietik të lidhur me formimin e gurëve për herë të parë dhe jo në formimin e përsëritur.

Kështu thotë Andrew Rule, nefrolog i Klinikës Mayo dhe autori kryesor i studimit.

Pacientët mund të mos jenë aq të gatshëm të rregullojnë dietën e tyre për të parandaluar formimin e gurëve, por ata do të jenë më të gatshëm ta bëjnë këtë nëse e dinë se mund të parandalojë përsëritjen.

Sipas Api Chewcharat, autori kryesor i artikullit dhe një studiues postdoktoral i Klinikës Mayo në kohën e studimit, marrja e ulët e kalciumit dhe kaliumit ishte një parashikues më domethënës i formimit të përsëritur të gurëve në veshka sesa marrja e lëngjeve.

Kjo nuk do të thotë se marrja e lartë e lëngjeve nuk është e rëndësishme. Ne thjesht nuk gjetëm përfitime te pacientët me një histori të formimit të gurëve.

Studimi arrin në përfundimin se një dietë që përfshin 1200 mg marrje ditore të kalciumit mund të parandalojë si shfaqjen e gurëve në veshka për herë të parë, ashtu edhe rrezikun e përsëritjes. Rekomandohet gjithashtu marrja e kaliumit, megjithatë studiuesit nuk inkurajuan marrjen e përditshme dhe as sugjeruan një sasi të pranueshme të marrjes.

Çfarë duhet të mbajnë njerëzit, sipas dr. Chewcharat, është që të shtojnë më shumë fruta dhe perime të larta në kalcium dhe kalium në dietën e tyre.

Ushqime të pasura me kalium janë bananet, portokallet, grejpfruti, pjepri dhe kajsitë, ndërsa nga familja e perimeve rekomandohen patatet, kërpudhat, bizelet, kastravecat dhe kungull i njomë.