Pse nuk duhet të hani para gjumit.

Pse nuk duhet të hani para gjumit

Të ngrënit në shtrat ose para televizorit disa minuta para se të flini është një zakon i keq që duhet hequr! Kjo do të rriste rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit, sugjerojnë studiuesit meksikanë në një studim të botuar në revistën “Eksperimental physiology ” .

Shkencëtarët matën nivelin e triglicerideve të pranishme në gjakun e dy grupeve të minjve. I pari ishte ushqyer në fillim të periudhës së pushimit, i dyti kishte ngrënë normalisht gjatë periudhës së tij të aktivitetit. 

Rezultati, brejtësit e parë kishin një nivel më të lartë të lipideve se të tjerët, që siç e dimë shoqërohet me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës ose diabetit.

Ky studim i ri dëshmon se ju duhet të respektoni ritmin tuaj biologjik. Prandaj, do të dukej më e arsyeshme të hani një darkë të hershme, të integroni katrorin e shenjtë të çokollatës me ëmbëlsirën dhe jo para televizorit!