Konsumimi i këtyre ushqimeve para një vakti ju ndihmon të dobësoheni

Jemi gati për t’ju prishur oreksin-dhe do të na falenderoni për këtë.  Studiuesit së fundmi kanë zbuluar një strategji të re ushqimi që do t;ju ndihmojë të mos hani aq shumë gjatë një vakti dhe për pasojë të bini në peshë. Për këtë studim, ekspertët kanë analizuar 33 studimet të mëparshme për konsumimin e proteinave dhe nxorrën përfundimin që sa më shumë proteina të konsumosh, aq më të mëdha janë gjasat që të ndiheni të ngopur. Kjo me siguri nuk ëhstë diçka e re për ju duke qenë se edhe studime të tjera kanë nxjerrë përfundimin se proteinat duan më shumë kohë se karbohidratet dhe yndyrnat për t’u tretur, kështu që qëndrijnë në stomak për më shumë kohë.

Pikërisht këtu gjërat bëhen interesante. Sipas studimit, konsumimi i ushqimeve të vogla por të pasura me proteina para një vakti, si qumështi, kosi, ose edhe vezët, ju ndalon të hani më shumë se ç’duhet më pas.