Dy vitet e fundit – për shkak të pandemisë – shumë njerëz vazhdojnë ende të punojnë nga shtëpitë. Të punosh ga shtëpia nuk është shumë mirë për urinë pasi ju hahet vazhdimisht diçka dhe për rrjedhojë mund të konsumoni ushqimet që nuk duhet ose që nuk janë të shëndetshme.

Për të shmangur këtë, nutricionistja indiane, Rujuta Diwekar, rekomandon që ju të cilët punoni nga shtëpia të hani këto tri ushqime thelbësore, të cilat nuk janë vetëm të shijshme, por edhe lehtësisht të arritshme dhe të përballueshme:

Sigurohuni që të përfshini një frut të freskët në dietën tuaj, atë që është sezonale dhe rritet në rajonin tuaj. Do t’ju japë prebiotik, fibra (të cilat do ta bëjnë tretjen më të lehtë) dhe gjithashtu antioksidantë.

Përfshini një grusht arra në dietën tuaj për t’u kujdesur për densitetin tuaj kockor-mineral.

Konsumoni Ghee, ajo ka acide yndyrore të cilët mund të ndihmojnë në zbutjen e tretjes dhe të risjellin sinjalin e ngopjes. Ajo gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e tendosjes së syve.