Lidhu me ne

Mix

Kjo është dieta që “shpëton” veshkat

Kidney Disease and Weight Loss - The Geriatric Dietitian

Kjo është dieta që “shpëton” veshkat

Edhe nëse nuk keni pasur kurrë gurë në veshka, me siguri e dini se uji është “arma” juaj më e fuqishme kundër tyre. Megjithatë, kjo nuk mjafton për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme. Një faktor tjetër, është ushqimi me shumë sheqer, kripë ose fruktozë.

Sipas hulumtimit të ri të publikuar në Mayo Clinic Proceedings, gurët në veshka mund të shfaqen edhe si pasojë e mungesës së kalciumit dhe kaliumit në trup.Kalciumi është thelbësor për rritjen e kockave, si dhe për ruajtjen e densitetit të kockave me kalimin e moshës.

aliumi është një elektrolit i rëndësishëm që luan një rol të rëndësishëm në tkurrjen e duhur të muskujve. Kaliumi gjithashtu mund të ndihmojë disa njerëz të ulin presionin e gjakut

Zakonet e shëndetshme të të ushqyerit për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme

Hulumtimi, i cili zgjati 10 vjet, përfshiu 411 persona me gurë në veshka. Të gjithëve iu dha një pyetësor që krahasonte atë që hanin që mund t’i shkaktonte gurët. Rezultatet treguan se ata që hanin më pak kalcium, kalium, kafeinë dhe kripëra bimore në dietën e tyre, si dhe ata që pinin më pak ujë, të gjithë kishin një shans më të lartë për të zhvilluar gurë në veshka.

Provat tregojnë se një dietë e pasur me këto lëndë ushqyese mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve në tëmth. Por në cilat ushqime janë të gjitha këto të mira? Siç e dini, burimi më i mirë i kalciumit janë ushqimet e qumështit si qumështi, djathi dhe kosi.

Përveç kësaj, qumështi dhe kosi gjithashtu kanë një përmbajtje të lartë kaliumi. Ushqime të tjera të pasura me kalium janë: patatet, patatet e ëmbla, bananet, luleshtrydhet, avokadot dhe fasulet.

Në fund, mos harroni ujin

Nëse jeni të prirur ndaj rrezikut të zhvillimit të gurëve në veshka, por nuk sigurohuni që të pini mjaftueshëm lëngje, atëherë po veproni gabim. Do ta dini nëse jeni të dehidratuar nga ngjyra e urinës: Nëse është e verdhë, pini sa më shpejt të jetë e mundur të paktën katër gota ujë.

MË TEPËR

Radar14 minuta më herët

Ajri në Tiranë është më shumë helm se oksigjen, duhet të jesh i zhytur në krim që të mos marrësh masa

Nga Ervin Goci Sot, ajri dukshem ne Tirane eshte me shume helm se oksigjen. Sot do duhej qe te mblidheshin...

Kryesore8 orë më herët

Uria në Gaza, një krim lufte

Komisioneri i Lartë i OKB-së për të Drejtat e Njeriut, Volker Türk, thotë në një intervistë për BBC se Izraeli mban përgjegjësi...

Mix8 orë më herët

Eskortat e huaja “pushtojnë” Tiranën, Lekatari denoncon rastin në pallatin e saj

Në një kohë kur në Tiranë po diskutohet shumë lidhur me kthimin e kryeqytetit në një “parajsë” të eskortave të...

Letersi22 orë më herët

‘Marshi i UÇK’-së, interpretim rrëqethës nga Arif Vladi

“Marshi i UÇK” -së është një ndër këngët më të njohura dhe më të dashura të cilën e ka sjell...

Letersi22 orë më herët

Poezi për atdheun “Mëmëdhe quhet toka, ku më ka rënë koka…”

Poezi nga Andon Zako Qajupi Mëmëdhe quhetë tokaku më ka rënurë koka,ku kam dashur mëm’e atë,ku më njeh dhe gur’...

Mix22 orë më herët

Cilësia e lëkurës nis nga ushqimi, kjo është dieta kundër plakjes

Pavarësisht cilësisë së një kremi, ndërhyrjeve apo përparimit të teknologjisë për të përmirësuar pamjen e jashtme, ajo çfarë do të...

Mix22 orë më herët

Pasuria marramendëse e Selena Gomez, nuk do ta besoni sa fiton për një postim në Instagram

Selena Gomez është një ndër këngëtaret më të pasura të momentit. Me një vlerë neto të raportuar prej 800 milionë...

Kioske22 orë më herët

Kartolinat e paguara nga Tirana

Nga Andi Bushati Sjellja në shqip e një artikulli të përkthyer të revistës lifestyle italiane Vanity Fair, shkaktoi një polemikë të...

Radar1 ditë më herët

“Noc Rroku” strategjik per qytetaret

Klodian Tomorri Qeveria shpalli sot fazen e dyte te tenderin per ndertimin e ujesjellesit Draleos Drimadhes, i cili do te...

Mix1 ditë më herët

Publikohet traileri i pjesës së katërt të “Bad Boys Ride or Die”

Will Smith dhe Martin Lawrence kthehen në rrënjët e tyre në pamjen e parë për pjesën e katërt të ekskluzivitetit ...

Facebook