Dieta që ju shpëton nga kolesteroli i lartë

Dieta që ju shpëton nga kolesteroli i lartë

Shkaqet kryesore të kolesterolit të lartë janë një mënyrë jetese e gabuar dhe një predispozitë gjenetike.

Është shumë e rëndësishme të përmirësoni stilin e jetesës për të balancuar nivelet e kolesterolit.

Për të mbajtur në vlera normale kolesterolin duhet të konsumoni: vaj ulliri, arra, avokado, peshk, bishtajore, drithra, fruta, çaj jeshil, erza si trumza, shafrani dhe kanella.

Ekspertët shpjegojnë se sasitë e mishit që do të konsumoni duhet të jenë pa dhjamë.

Ndërsa ka disa pije dhe ushqime që duhet të shmangen si alkooli, pijet me sheqer, mish ii kuq, vezët, gjalpi, salcat e përpunuar, ushqimet e gatshme dhe salçiçet.

Gjithsesi për të përmirësuar nivelet e kolesterolit në gjak është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje edhe aktivitetit fizik.