Efektet sekrete të ngrënies së boronicave

Ka një arsye që shumë dietologë të regjistruar të cilët pretendojnë se boronicat janë frutat më e shëndetshme që mund të hani. Ato janë plot me antioksidantë nga të cilët mund të përfitojë jashtëzakonisht shumë shëndeti i përgjithshëm i trupit tuaj. Boronicat mund të kujdesen për zemrën tuaj, trupin tuaj, madje edhe mendjen tuaj në mënyra që ju as nuk mund ti mendoni.

Ndaj dhe Eatthis ju tregon disa nga arsyet se përse duhet ti përfshini boronicat në dietën tuaj rregullisht.

-Boronicat ulin rrezikun e sëmundjes së zemrës.

Boronicat janë një burim i shkëlqyer i polifenoleve, një lloj antioksidanti që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare. Boronicat posaçërisht përmbajnë antocianinë, të cilat janë provuar në studime për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes së zemrës. Antocianinat janë ato që u japin boronicave atë nuancë blu të errët që ne të gjithë e njohim dhe e duam.

-Boronicat ulin presionin e gjakut.

Anthocyanins mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut, sipas Harvard Health. Të kesh presion të ulët të gjakut ndihmon në shëndetin e zemrës dhe ul rrezikun e përgjithshëm të sëmundjeve kardiovaskulare.

-Boronicat ulin kolesterolin tuaj.

Antocianinat janë përsëri në të! Ky antioksidant i fuqishëm është anti-inflamator dhe mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit “të keq” LDL, sipas Nutrients. Kjo, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut tuaj të përgjithshëm të sëmundjeve kardiovaskulare.

-Boronicat ju ndihmojnë të jetoni më gjatë.

Antioksidantët që përmbajnë boronicat janë provuar gjithashtu se kanë veti anti-plakje. Një studim i botuar nga Procedurat e Akademisë Kombëtare të Shkencave të Shteteve të Bashkuara të Amerikës thotë se antioksidantët mund të ndihmojnë luftën e radikalëve të lira në trupin tuaj. Radikalet e lira janë ato që shkaktojnë stres oksidativ, i cili mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike si kanceri ose sëmundjet e zemrës.

-Boronicat ndihmojnë në mirëmbajtjen e peshës.

Së bashku me përmirësimin e shëndetit tuaj të zemrës dhe duke ju bërë të jetoni më gjatë, boronicat gjithashtu janë provuar se ndihmojnë në mirëmbajtjen e përgjithshme të peshës dhe madje janë provuar se zvogëlojnë rrezikun e diabetit të tipit 2, sipas një studimi të botuar nga revista Advances in Nutrition.