Çfarë duhet të bëni kur ju kruhet lëkura nga ekzema. Provoni metoda të tjera për të lehtësuar ndjenjën e kruarjes nga ekzema në vend që të lëndoni lëkurën. Provoni këto mënyra për të lehtësuar shpejt kruajtjen dhe për të qetësuar lëkurën.

Kompresa te ftohta: Bëni një kompresë të shpejtë për të ftohur lëkurën tuaj duke lagur një leckë ose garzë me ujë të ftohtë. Për lehtësim më intensiv, merrni një pako akulli ose një qese me perime të ngrira si bizele ose kokrra misri, ose thjesht vendosni një ose dy copa akulli në një qese të vogël plastike. I ftohti ndihmon në mpirjen e zonës, por mund të duhen deri në 10 minuta që kjo të funksionojë.

Akupresura: Masazhoni pjesën e sipërme të parakrahut për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes së ekzemës. Një studim në Universitetin Northwestern zbuloi se shtypja e një vendi të caktuar në krahun tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes së ekzemës kudo në trup. Për ta gjetur atë, përkulni krahun e majtë, vendoseni dorën e djathtë në pjesën e jashtme të kthesës së bërrylit dhe ndjeni pjesën e sipërme të muskulit të parakrahut. Masazhojeni fort me majën e gishtit për 3 minuta ndërsa merrni frymë thellë.

Hidratim: Përdorni kremra per ekzemë ose vazelinë në lëkurën tuaj nëse keni ekzemë. Shmangni kremrat e hollë dhe zgjidhni një krem ose pomadë per ekzemë. Kur jeni duke parë në dyqan, kërkoni në etiketë fjalë si “krem pengues” dhe “riparim i lëkurës”. Disa kremra që funksionojnë mirë në ekzemën që kruhet kanë një përbërës të quajtur ceramide.

Vajrat nga vaji i farës së lulediellit: Këto ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe zbutjen e lëkurës më mirë se kremrat e njohur. Një studim zbuloi se vaji i farave të lulediellit bën më shumë për të zbutur lëkurën sesa një krem popullor dhe është shumë më i lirë. Vaji i kokosit ushqen dhe ndihmon në pakësimin e inflamacionit. Kërkoni fjalën “virgjër” në etiketë: Kjo do të thotë se është përpunuar pa humbur vetitë e tij natyrore kuruese. Po aq i mirë sa vaji i ullirit është për gatim, megjithatë ai është i ndaluar për lëkurën që kruhet.

Hydrocortisone: Përdorni krem hidrokortizon për të ndaluar kruajtjen. Nëse e aplikoni këtë që në fillim kur ndjeni kruarje, mund të përdorni kremin që kruarja dhe djegia të mos përkeqësohen. Por mos e teproni. Ashtu si të gjithë steroidet, hidrokortizoni mund të ketë efekte anësore. Ndiqni udhëzimet e paketës pa recetë ose urdhrat e mjekut nëse keni një formulë me recetë.

Zhytuni në ujë: Futuni në një banjë të ngrohtë për të rihidratuar lëkurën tuaj dhe më pas thajeni dhe aplikoni menjëherë krem hidratues ose kortizon. Fillimisht, zhytuni në një banjë të ngrohtë për 15 minuta për t’u rihidratuar. (Shtoni tërshërë të bluar në ujin e vaskës për qetësim shtesë.) Më pas fshijeni lëkurën tuaj dhe, pa humbur humbur kohë, lyeni me hidratuesin tuaj të rëndë ose aplikoni krem kortizoni dhe vazhdoni me hidratues.

Mbulesa të lagura: Përdorni mbështjellës të lagur për ekzemë të rëndë ose për kruajtje intensive. Për ekzemë të rëndë ose si një trajtim i rastësishëm për kruajtjen intensive, shtoni një hap tjetër pas banjës. Vendosni një shtresë të vetme garzë ose leckë të lagur mbi lëkurën tuaj të trajtuar. Mbi atë me një shtresë të thatë dorezat dhe çorapet e pambukut janë të shkëlqyera për duart dhe këmbët. Mbani shtresat për disa orë ose gjatë natës për të ndihmuar lëkurën tuaj të mbajë lagështinë, të thithë kremin dhe të qëndrojë e freskët. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse, si dhe kur duhet ta bëni këtë.

Antihistaminet: Marrja e antihistamines mund t’ju jape më pak kruajtje. Mjekët shpesh sugjerojnë këto barna, sepse një efekt anësor është se ato mund t’ju bëjnë të përgjumur dhe për këtë arsye më pak gjasa për gërvishtje. Por kjo mund të mos jetë aq e dobishme gjatë ditës, veçanërisht nëse jeni duke drejtuar makinen. Dhe nuk janë të sigurta për fëmijët. Thënë kështu, marrja e antihistaminikeve që janë për foshnjet ose fëmijët ka më pak gjasa t’i bëjë të rriturit të përgjumur.

Melatonin: Merrni melatonin gjatë natës për t’ju ndihmuar të flini më mirë. Pra, një tjetër gjë që mund të bëni kur kruhet gjatë natës është të merrni këtë hormon i cili në fakt ju ndihmon të flini natën. Nëse thonjtë ende “bredhin” gjatë gjumit, mbajini të shkurtuar për të mbrojtur lëkurën ose vishni doreza pambuku për të penguar gërvishtjet.

/Diabetes Care