Lidhu me ne

Gatime

Peshk me brokoli dhe spinaq.

peshk-me-spinaq

Përbërësit (për 5 persona) :

250gr brokoli

320gr spinaq

shtalpë piper i zi

pana 50 gram gjalpë

500gr peshk

2 vezë

1 limon

ujë 250ml

Përgatitja:

Fillimisht grijmë spinaqin dhe brokolin dhe i vendosim për t’i zjerë. Më pas i lëmë të ftohen. Më pas pastrojmë dhe presim peshkun. I shtrydhim më pas limon, i hapim atij disa të çara në pjesë të ndryshme dhe brënda tij vendosim limon, udhër, kripë dhe pipër të zi sipas dëshirës.

Po në të njëjtën kohë, marrim panën dhe shtalpën dhe i përzjejmë me njëra tjetrën. I shtojmë brokolin dhe spinaqin e zjerë e të grirë hollë. I përzjejmë me njëra tjetrën mirë dhe mbushim me to peshkun. E vendosim më pas në tavë të lyer me gjalë dhe I hedhim 250 ml ujë. E fusim më pas në furrë dhe e lëmë aty për 45 minuta në temperature 200 gradë.

Pasi të jetë pjekur e shërbejmë atë të ngrohtë.

Vazhdo leximin
Kliko të komentosh

Duhet të jeni i kyçur në mënyrë që të mund të lini një koment Kyçu

Përgjigju

MË TEPËR

Radar2 ditë më herët

Putin urdhëron pashaportizimin e ukrainasve në Rusi deri më 10 shtator

Diskutimet për një paqe në Ukrainë kanë nisur të japin disa efekte administrative në Rusi. Një dekret i Presidentit rus, Vladimir Putin...

Mix2 ditë më herët

4 shenjat e horoskopit më me fat për stinën e Pranverës!

Këto katër shenja të horoskopit janë më të favorizuara nga yjet për stinën e pranverës, sipas astrologëve. Dashi Si shenjë...

Radar2 ditë më herët

Ukraina është vetëm një pjesë e lojës së madhe të Donald Trump!

Shkruar nga Fredi Gray Zgjidhja e konfliktit më serioz në Evropë që nga Lufta e Dytë Botërore, është preludi i...

Radar2 ditë më herët

Pastrim i miliona eurove përmes falsifikimit të dokumenteve, Klodian Allajbeu del para gjykatës në Prishtinë. Akuzat e plota

Klodian Allajbeu dhe katër të tjerë kanë dale para Gjykatës Themelore në Prishtinë, të akuzuar për pastrim parash përmes falsifikimit...

Mix2 ditë më herët

Miley Cyrus paditet për ‘Flowers’ me pretendimin se kopjoi këngën e Bruno Mars

Ekipi ligjor i Miley Cyrus nuk arriti të rrëzonte një padi për të drejtën e autorit duke pretenduar se hiti...

Mix2 ditë më herët

Rëndësia e hidratimit – Si ndryshon trupi kur pini ujë

Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme. Çdo ditë trupi ynë humbet 2 deri 3 litra...

Mix2 ditë më herët

Lista me ushqimet e shëndetshme që treten lehtë dhe mbajnë trupin në formë

Mund të tingëllojë e çuditshme por shijimi i një ushqimi është tërësisht në ‘duart’ e stomakut. Mënyra se si stomaku...

Mix2 ditë më herët

Sa shpesh duhet të hani nëse dëshironi të humbisni në peshë

Studimet kanë treguar se ndarja e ushqyerjes në tre vakte nuk është një term shumë i vjetëruar nëse misioni juaj...

Sport2 ditë më herët

Çmenduria e tifozit! Merr kredi për të parë ndeshjet e Kombëtares, zbulon shifrën që ka harxhuar

Dy kombëtaret, ajo e Shqipërisë dhe Anglisë do përplasen në ‘Wembley’ këtë të premte të 21 marsit në orën 20:45,...

Radar2 ditë më herët

Demokracitë në rrezik; si po lulëzojnë autokratët nën udhëheqjen e Donald Trump

Shkruar nga Ishaan TharoorTrump dhe Erdogan Politika autoritare po vjen gjithnjë e në rritje. Veprimet e Benjamin Netanyahut të Izraelit,...

Facebook