Lidhu me ne

Gatime

Dobite shëndetësore të erëzave

erza

Erëzat nuk janë thjesht diçka që i shtohen ushqimeve pa shije për ti bërë më të pëlqyeshme. E vërtetë është se me erëza mund t’i shtosh shije ushqimeve pa i shtuar yndyrë, sheqer apo krip. Por nëse flasim për përmirësim të shëndetit sigurisht se erëzat nuk janë gjëja e parë që ju bie në mend, apo jo? Epo ja që ndoshta do të befasoheni nga këto 5 dobi shëndetësore të erëzave. Shumica e erëzave janë tejet të lira për ti blerë dhe të gatshme për tu spërkatur në ushqimin tuaj.

 

  1. Përforcues i Antioksiduesve

Antioksiduesit janë substanca që mbrojnë qelizat nga radikalët e lirë e që më së shumti gjenden në fruta dhe perime. Radikalët e lirë janë molekula që prodhohen gjatë procesit metabolik të trupit tuaj. Radikalët e lirë dëmtojnë membranën e qelizave dhe nxisin qelizave kancerogjene. Antioksiduesit thjesht anulojnë efektin e radikalëve të lirë dhe eliminojnë kërcënimin.

Kanella është përplot antioksidues. Vetëm një lugë çaji ka sasi të njejta sa një gjysmë filxhani me boronica. Origano nga të gjitha barishtet ka dendësinë më të lartë të antioksiduesve.

2, Luftues Kanceri

Disa barëra dhe erëza si shafrani indian, janë luftues kanceri. Një substancë e quajtur polifenol kurkumin ka treguar se është në gjendje të ngadalësoje apo krejtësisht te ndaloje zhvillimin e qelizave që shkaktojnë kancerin e melanomës. Mund të parandaloje edhe kancere te tjerë si kanceri i gjirit, prostatës dhe leukemisë. Shafrani është një erëz Indiane që shumë shkon me oriz.

Disa barëra dhe erëza tjera luftuese të kancerit janë rozmarina dhe piperi kuq. Piperi kuq ka një substancë që quhet kapsaicin që është anti-inflamator dhe gjithashtu ka efekte antioksiduese. Kjo substancë gjithashtu gjendet edhe në speca djegës dhe spec i kuq.

  1. Agjent Anti-inflamator

Inflamacioni është i njohur të jetë si paraprijës i shumë sëmundjeve kronike duke përfshij këtu edhe sëmundjen e zemres, alergjitë dhe sëmundje tjera. Hudhra, selino (purri), arrëmyshku dhe xhenxhefili janë disa prej erëzave që ndihmojnë në shërim të inflamacionit në trup.

  1. Tensioni gjakut dhe Semundjet e Zemres

Një erze e quajtur kardamom është parë se ul shtypjen e gjakut dhe rrit nivelet antioksiduese. Është lëvizje e mençur nëse zëvendëson kripën e kuzhinës me erëza për ti dhënë shije ushqimit. Në këtë mënyrë ju do të ulëni konsumin e sodiumit (kripës) dhe dukshëm zvogëloni rrezikun ndaj semundjes së zemrës dhe shtypjes se larte te gjakut.

  1. Kontrollo Kilogramët

Hulumtimet sugjerojnë se disa erëza si ato nga speca djegës përforcojnë metabolizmin dhe promovojnë ndjesinë e ngopjes (ndjehesh i ngopur). Kjo do të thotë se do të djegësh më shumë kalori dhe njëkohësisht do hash më pak. Një përzierje e quajtur dihidrokapsiat që gjendet në speca djegës nxit djegien e dhjamit për ta kthyer në energji nëse

Vazhdo leximin
Kliko të komentosh

Duhet të jeni i kyçur në mënyrë që të mund të lini një koment Kyçu

Përgjigju

MË TEPËR

Mix2 ditë më herët

Sabrina Carpenter thyen rekordin e Ariana Grande, kryeson listën me “Please Please Please” (VIDEO)

Këngëtarja amerikane arriti në vendin e parë në listën e kompanive Official Charts me ‘Please Please Please’, duke e shtyrë...

Mix2 ditë më herët

Flasin ekspertët: A është i dëmshëm Cocomelon?

Për krahasim, në Netflix, “Cocomelon” u shikua për aq minuta (33.27 miliardë)- sa Luca, Moana, Raya dhe Last Dragon dhe...

Mix2 ditë më herët

Çfarë ndryshon midis vivo X90 Pro dhe X80 Pro? Dallimet midis dy smartphone-ve

Vivo X90 Pro dhe X80 Pro me sa duket mund të jenë dy telefona inteligjentë shumë të ngjashëm, por dallimet...

Mix2 ditë më herët

iPhone 16: këto janë të gjitha ngjyrat e pritshme

Eventi më i pritur e Apple e vitit tani është afër. Kanë mbetur vetëm pak muaj dhe më në fund...

Mix2 ditë më herët

Pas memeve virale, Ben Affleck tregon pse del gjithmonë i mërzitur nëpër foto

JON KOPALOFF/GETTY Duket se edhe Ben është një nga ne, pra njeri me emocione! Aktori që së fundmi është bërë...

Mix2 ditë më herët

Meghan Markle kërkoi çanta falas nga Victoria Beckham

Meghan Markle thuhet se kërkoi çanta falas nga Victoria Beckham përpara se të distancohej përfundimisht nga ikona e modës, siç...

Mix2 ditë më herët

“Bugatti Tourbillon”, modeli i ri i makinës lukzose që kushton miliona dollarë

Bugatti Tourbillon, foto CNN Bugatti ka zbuluar modelin e saj të ri, “Bugatti Tourbillon”. Makina do të zëvendësojë “Bugatti Chiron”...

Mix2 ditë më herët

“Është djali më i bukur shqiptar”/ Më në fund, Adrola Dushi pranon lidhjen me Capital T

Tashmë nuk ka më dyshime! Modelja bukuroshe Adrola Dushi dhe këngëtari i famshëm Capital T janë në një lidhje dashurie....

Mix2 ditë më herët

“Shisja rroba me mamin, më vinte turp nga shoqëria”, Adrola Dushi rrëfen jetën e saj kur ishte fëmijë

Modelja tejet e dashur nga publiku, Adrola Dushi, e ftur në një emission televiziv tregon se që e vogël e...

Mix2 ditë më herët

Cole Sprouse shpjegon pse e kishte të vështirë të punonte me Jennifer Aniston në serialin “Friends”

Cole Sprouse është një personazh që e pamë më rrallë gjatë historisë së gjatë të shfaqjes në transmetim, por kishte...

Facebook