Lidhu me ne

Gatime

Dobite shëndetësore të erëzave

erza

Erëzat nuk janë thjesht diçka që i shtohen ushqimeve pa shije për ti bërë më të pëlqyeshme. E vërtetë është se me erëza mund t’i shtosh shije ushqimeve pa i shtuar yndyrë, sheqer apo krip. Por nëse flasim për përmirësim të shëndetit sigurisht se erëzat nuk janë gjëja e parë që ju bie në mend, apo jo? Epo ja që ndoshta do të befasoheni nga këto 5 dobi shëndetësore të erëzave. Shumica e erëzave janë tejet të lira për ti blerë dhe të gatshme për tu spërkatur në ushqimin tuaj.

 

  1. Përforcues i Antioksiduesve

Antioksiduesit janë substanca që mbrojnë qelizat nga radikalët e lirë e që më së shumti gjenden në fruta dhe perime. Radikalët e lirë janë molekula që prodhohen gjatë procesit metabolik të trupit tuaj. Radikalët e lirë dëmtojnë membranën e qelizave dhe nxisin qelizave kancerogjene. Antioksiduesit thjesht anulojnë efektin e radikalëve të lirë dhe eliminojnë kërcënimin.

Kanella është përplot antioksidues. Vetëm një lugë çaji ka sasi të njejta sa një gjysmë filxhani me boronica. Origano nga të gjitha barishtet ka dendësinë më të lartë të antioksiduesve.

2, Luftues Kanceri

Disa barëra dhe erëza si shafrani indian, janë luftues kanceri. Një substancë e quajtur polifenol kurkumin ka treguar se është në gjendje të ngadalësoje apo krejtësisht te ndaloje zhvillimin e qelizave që shkaktojnë kancerin e melanomës. Mund të parandaloje edhe kancere te tjerë si kanceri i gjirit, prostatës dhe leukemisë. Shafrani është një erëz Indiane që shumë shkon me oriz.

Disa barëra dhe erëza tjera luftuese të kancerit janë rozmarina dhe piperi kuq. Piperi kuq ka një substancë që quhet kapsaicin që është anti-inflamator dhe gjithashtu ka efekte antioksiduese. Kjo substancë gjithashtu gjendet edhe në speca djegës dhe spec i kuq.

  1. Agjent Anti-inflamator

Inflamacioni është i njohur të jetë si paraprijës i shumë sëmundjeve kronike duke përfshij këtu edhe sëmundjen e zemres, alergjitë dhe sëmundje tjera. Hudhra, selino (purri), arrëmyshku dhe xhenxhefili janë disa prej erëzave që ndihmojnë në shërim të inflamacionit në trup.

  1. Tensioni gjakut dhe Semundjet e Zemres

Një erze e quajtur kardamom është parë se ul shtypjen e gjakut dhe rrit nivelet antioksiduese. Është lëvizje e mençur nëse zëvendëson kripën e kuzhinës me erëza për ti dhënë shije ushqimit. Në këtë mënyrë ju do të ulëni konsumin e sodiumit (kripës) dhe dukshëm zvogëloni rrezikun ndaj semundjes së zemrës dhe shtypjes se larte te gjakut.

  1. Kontrollo Kilogramët

Hulumtimet sugjerojnë se disa erëza si ato nga speca djegës përforcojnë metabolizmin dhe promovojnë ndjesinë e ngopjes (ndjehesh i ngopur). Kjo do të thotë se do të djegësh më shumë kalori dhe njëkohësisht do hash më pak. Një përzierje e quajtur dihidrokapsiat që gjendet në speca djegës nxit djegien e dhjamit për ta kthyer në energji nëse

Vazhdo leximin
Kliko të komentosh

Duhet të jeni i kyçur në mënyrë që të mund të lini një koment Kyçu

Përgjigju

MË TEPËR

Kryesore1 javë më herët

Bushati ia thotë në sy Berishës: Në Tiranë krimi s’ka ndikim dhe ju humbët thellë. Saliu: Komisionerët tanë i shitën zgjedhjet, se iu ikte koka

Sali Berisha, i ftuar në Syri Tv, iu përgjigj gazetarit Andi Bushati, i cili tha se pse u dorëzuan komisionerët...

Sport2 javë më herët

VIDEO: Kamionisti publikon pamjet e para pas aksidentit tronditës të Diogo Jota

Një kamionist ka filmuar makinën e tipit Lamborghini të portugezit Diogo Jota pak minuta pas aksidentit të mesnatës, teksa automjeti...

Radar2 javë më herët

Ish-kryeministri izraelit: Të ndalet lufta në Gaza, njerëzit po vriten në radhë për bukë

Ish-kryeministri izraelit Ehud Olmert, i njohur për qëndrimin e tij dialogues dhe për bashkëpunimin me intelektualë palestinezë si Sari Nusseibeh,...

Mix2 javë më herët

Elena Ferrante: Mos përgojoni gratë

Përktheu: Loreta Bërhami Si është e mundur, më pyesin njerëzit, që nuk njeh qoftë edhe një kurvë? Patjetër që njoh:...

Mix2 javë më herët

Kush nuk mund të hajë domate?

Fruti i kuq lëngshëm dhe freskues i mbushur me likopen është i dashur nga të gjithë dhe konsiderohet një ushqim...

Mix2 javë më herët

Boronicat, si t’i përdorni për uljen e tensionit të gjakut

Boronicat janë të ëmbla, ushqyese dhe shumë të shëndetshme. Këto fruta kaq të vogla i bëjnë kaq mirë trupit dhe...

Kryesore2 javë më herët

Humbja e thellë më 11 Maj – Lefter Maliqi: Duhen dorëheqje në PD! Nëse s’bëjmë analizë, Rama do na turpërojë përsëri

Nëse opozita nuk bën një analizë të thellë brenda vetes së saj me rigjenerim strukturash, dorëheqje të njerëzve që dështuan...

Mix2 javë më herët

Q5: Roboti i ri humanoid me AI të përparuar që bën gjëra të paimagjinueshme

Në vitet e fundit, robotika humanoide ka përjetuar një përshpejtim të paparë, me Kinën që po e vendos veten si...

Mix2 javë më herët

4 gjëra që bëjnë njerëzit autentikë pa u munduar fare

Carl Jung ka thënë: “Privilegji i jetës është të bëhesh ai që je vërtet.” Si qenie njerëzore, shumica prej nesh dëshirojmë të...

Mix2 javë më herët

Shenjat e horoskopit të cilave u hapet “porta e parave”!

Dashi Vëmendja juaj tani është te financat tuaja. Mërkuri në Demi nga 10 deri më 25 maj është i mirë...

Facebook