Lidhu me ne

Gatime

Si të shtosh peshë në mënyrë të shëndetshme

c452334cb7b248153b1997d8ffafce1c

1.Mos kaloni më shumë se 4 orë pa ngrënë.

2.Në një vakt, përfshini ushqime të grupeve të ndryshme si fruta, drithëra, bulmet etj.

3. Hani ushqime të shëndetshme por të “dendura” si frutat e thata.

4. Pijeni ushqimin tuaj, sepse lëngjet nuk ngopin njëlloj si ushqimet e ngurta.

5. Hani pak para se të shtriheni për të fjetur.

Burimi: Shape/Anabel

Vazhdo leximin
Kliko të komentosh

Duhet të jeni i kyçur në mënyrë që të mund të lini një koment Kyçu

Përgjigju

MË TEPËR

Kryesore1 orë më herët

Zgjedhjet e 14 majit/ Berisha thirrje punonjësve të administratës: Mos u bëni pjesë e krimit për qëllime elektorale

Ish-kryeministri Sali Berisha, në një komunikim nga selia blu u bëri thirrje punonjësve të administratës të mos bëhen pjesë e...

Mix1 orë më herët

Kafeina mund të zvogëlojë yndyrën e trupit dhe rrezikun e diabetit të tipit 2

Të kesh nivele të larta të kafeinës në gjakun tuaj mund të ulë sasinë e yndyrës në trup dhe të...

Mix1 orë më herët

Si të jeni më të rinj? Doktori zbulon USHQIMET që e bëjnë të mundur

Një doktor i cili pretendon se trupi i tij është 20 vite më i ri sesa mosha e tij aktuale,...

Mix1 orë më herët

‘Filmi më i mirë’: Një listë me filmat që janë vlerësuar në Oscars vitet e fundit

Nëse keni dëshirë të (ri)shihni disa nga filmat më të vlerësuar të viteve të fundit, kemi përmbledhur në vijim një...

Mix1 orë më herët

Taylor Swift zhytet në pishinë ne mes të skenës

Të gjithë po flasin për premierën e turneut ‘The Eras’ të Taylor Swift Këngëtarja e njohur i dhuroi të pranishmëve...

Mix1 orë më herët

Sazan Guri përlotet në studio për qenin e tij: Pres ngushëllime për 40 ditë

Sazan Guri është i njohur si ambientalist, por edhe për dashurinë ndaj kafshëve. Së fundi ai ka folur për ndarjen...

Mix2 orë më herët

Selena Gomez arrin një rekord të ri në Instagram

INSTAGRAM Disa ditë pasi rrëzoi nga froni Kylie Jenner, Selena Gomez vendosi një tjetër rekord, si gruaja e parë që arrin 401...

Mix2 orë më herët

Kafja pasdite – A e dëmton shëndetin?

Kafja është pija e mëngjesit dhe për këtë mund të bien dakord shumë njerëz në të gjithë botën. Megjithatë për...

Mix2 orë më herët

Fjoralba Ponari rezerva për banorët e BBVA: Agresivitet, gënjeshtra të panevojshme, gjuhë e ashpër, bullizëm

Luizi e cilësoi Fjoralba Ponarin si moderatorja më seksi para disa javësh. Megjithatë kjo nuk ka ndikuar te mendimi i...

Radar2 orë më herët

Manjani: Çeshtja e inceneratorëve po katandiset si gjyqi i Nexhmije Hoxhës

Ish-ministri Ylli Manjani Ish-ministri Ylli Manjani ka deklaruar se çështja e inceneratorëve po katandiset si gjyqi i Nexhmije Hoxhës për...

Facebook