Lidhu me ne

Radar

Çfarë ndodh me trurin kur keni makthe? Flasin studiuesit

Të flesh i qetë është dëshira e të gjithëve. Fatkeqësisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Zakonet e këqija të të ngrënit, mënyrat e gabuara të jetës dhe rutinat e vrullshme ditore ndikojnë shumë në cilësinë dhe sasinë e gjumit. Për të gjithë këtë, ka edhe stres, ankthe dhe shqetësime.

Pastaj është ndryshimi i sezonit, i cili është një cunami i vërtetë për trupin tonë. Me kohën e kursimit të ditës, kemi një orë shtesë me diell në ditë. Sidoqoftë, ky ndryshim ndikon në prodhimin e melatoninës, i cili është hormoni përgjegjës për rregullimin e ritmit të gjumit-zgjimit.

Ekspertët thonë se trupit i duhen 7-15 ditë për tu mësuar me këtë gjendje, e cila përkon me fillimin e pranverës. Për shumë njerëz është e vështirë të adaptohet. Ka nga ata që vuajnë nga pagjumësia gjatë natës dhe nga ata që, nga ana tjetër, kanë më shumë makthe.

incubi

Po pse keni makthe? 
Shkenca përpiqet të tregojë çështjen. Kërkimet në Finlandë përcaktojnë se ekziston një lidhje e ngushtë midis maktheve dhe trurit. Sipas studimeve të kryera në bashkëpunim me kolegët anglezë nga Kembrixh dhe ata suedezë nga Universiteti i Skovde, makthet vijnë nga një mekanizëm i emocioneve, i ndarë midis dy gjendjeve të vetëdijes, që janë zgjimi dhe gjumi.

Për shkencëtarët, zemërimi i përjetuar gjatë një makthi, një nga ato vërtet të këqijtë, do të ishte në përpjesëtim të drejtë me llojin e emocioneve të përjetuara gjatë ditës, kur zgjoheni. Duhet të kihet parasysh se sistemi ynë nervor është i përfshirë në një aktivitet elektrik, i cili mund të dokumentohet në formën e valëve me një encefalogram të thjeshtë. 

Këto valë ndahen në alfa dhe delta, sipas niveleve të ndryshme të aktivitetit të trurit. Në gjendje zgjimi dhe gjysmë të zgjuar, valët alfa mbizotërojnë. Gjumi i thellë, nga ana tjetër, karakterizohet nga valë të tipit delta. Grupi ndërkombëtar i hulumtimeve ka treguar, në sajë të një mostre prej 10 grave dhe 7 burrash, që në subjektet me më shumë valë alfa të zbuluara në fazën e gjumit para-bie, ëndrrat ishin më plot zemërim dhe tension.

Pra, për t’u kthyer në pikën e fillimit, makthet tona fillojnë nga truri. Sigurisht, ne ende duhet të thellohemi dhe, sigurisht, do të ketë shumë studime të tjera mbi këtë temë. Sidoqoftë, përtej përpjekjeve të kërkimit shkencor, ekziston një siguri prej graniti: në trupin tonë asgjë nuk ndodh rastësisht.

MË TEPËR

Radar11 orë më herët

Ajri në Tiranë është më shumë helm se oksigjen, duhet të jesh i zhytur në krim që të mos marrësh masa

Nga Ervin Goci Sot, ajri dukshem ne Tirane eshte me shume helm se oksigjen. Sot do duhej qe te mblidheshin...

Kryesore18 orë më herët

Uria në Gaza, një krim lufte

Komisioneri i Lartë i OKB-së për të Drejtat e Njeriut, Volker Türk, thotë në një intervistë për BBC se Izraeli mban përgjegjësi...

Mix19 orë më herët

Eskortat e huaja “pushtojnë” Tiranën, Lekatari denoncon rastin në pallatin e saj

Në një kohë kur në Tiranë po diskutohet shumë lidhur me kthimin e kryeqytetit në një “parajsë” të eskortave të...

Letersi1 ditë më herët

‘Marshi i UÇK’-së, interpretim rrëqethës nga Arif Vladi

“Marshi i UÇK” -së është një ndër këngët më të njohura dhe më të dashura të cilën e ka sjell...

Letersi1 ditë më herët

Poezi për atdheun “Mëmëdhe quhet toka, ku më ka rënë koka…”

Poezi nga Andon Zako Qajupi Mëmëdhe quhetë tokaku më ka rënurë koka,ku kam dashur mëm’e atë,ku më njeh dhe gur’...

Mix1 ditë më herët

Cilësia e lëkurës nis nga ushqimi, kjo është dieta kundër plakjes

Pavarësisht cilësisë së një kremi, ndërhyrjeve apo përparimit të teknologjisë për të përmirësuar pamjen e jashtme, ajo çfarë do të...

Mix1 ditë më herët

Pasuria marramendëse e Selena Gomez, nuk do ta besoni sa fiton për një postim në Instagram

Selena Gomez është një ndër këngëtaret më të pasura të momentit. Me një vlerë neto të raportuar prej 800 milionë...

Kioske1 ditë më herët

Kartolinat e paguara nga Tirana

Nga Andi Bushati Sjellja në shqip e një artikulli të përkthyer të revistës lifestyle italiane Vanity Fair, shkaktoi një polemikë të...

Radar2 ditë më herët

“Noc Rroku” strategjik per qytetaret

Klodian Tomorri Qeveria shpalli sot fazen e dyte te tenderin per ndertimin e ujesjellesit Draleos Drimadhes, i cili do te...

Mix2 ditë më herët

Publikohet traileri i pjesës së katërt të “Bad Boys Ride or Die”

Will Smith dhe Martin Lawrence kthehen në rrënjët e tyre në pamjen e parë për pjesën e katërt të ekskluzivitetit ...

Facebook