Çfarë ndodh me trurin kur keni makthe? Flasin studiuesit

Të flesh i qetë është dëshira e të gjithëve. Fatkeqësisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Zakonet e këqija të të ngrënit, mënyrat e gabuara të jetës dhe rutinat e vrullshme ditore ndikojnë shumë në cilësinë dhe sasinë e gjumit. Për të gjithë këtë, ka edhe stres, ankthe dhe shqetësime.

Pastaj është ndryshimi i sezonit, i cili është një cunami i vërtetë për trupin tonë. Me kohën e kursimit të ditës, kemi një orë shtesë me diell në ditë. Sidoqoftë, ky ndryshim ndikon në prodhimin e melatoninës, i cili është hormoni përgjegjës për rregullimin e ritmit të gjumit-zgjimit.

Ekspertët thonë se trupit i duhen 7-15 ditë për tu mësuar me këtë gjendje, e cila përkon me fillimin e pranverës. Për shumë njerëz është e vështirë të adaptohet. Ka nga ata që vuajnë nga pagjumësia gjatë natës dhe nga ata që, nga ana tjetër, kanë më shumë makthe.

Po pse keni makthe? 
Shkenca përpiqet të tregojë çështjen. Kërkimet në Finlandë përcaktojnë se ekziston një lidhje e ngushtë midis maktheve dhe trurit. Sipas studimeve të kryera në bashkëpunim me kolegët anglezë nga Kembrixh dhe ata suedezë nga Universiteti i Skovde, makthet vijnë nga një mekanizëm i emocioneve, i ndarë midis dy gjendjeve të vetëdijes, që janë zgjimi dhe gjumi.

Për shkencëtarët, zemërimi i përjetuar gjatë një makthi, një nga ato vërtet të këqijtë, do të ishte në përpjesëtim të drejtë me llojin e emocioneve të përjetuara gjatë ditës, kur zgjoheni. Duhet të kihet parasysh se sistemi ynë nervor është i përfshirë në një aktivitet elektrik, i cili mund të dokumentohet në formën e valëve me një encefalogram të thjeshtë. 

Këto valë ndahen në alfa dhe delta, sipas niveleve të ndryshme të aktivitetit të trurit. Në gjendje zgjimi dhe gjysmë të zgjuar, valët alfa mbizotërojnë. Gjumi i thellë, nga ana tjetër, karakterizohet nga valë të tipit delta. Grupi ndërkombëtar i hulumtimeve ka treguar, në sajë të një mostre prej 10 grave dhe 7 burrash, që në subjektet me më shumë valë alfa të zbuluara në fazën e gjumit para-bie, ëndrrat ishin më plot zemërim dhe tension.

Pra, për t’u kthyer në pikën e fillimit, makthet tona fillojnë nga truri. Sigurisht, ne ende duhet të thellohemi dhe, sigurisht, do të ketë shumë studime të tjera mbi këtë temë. Sidoqoftë, përtej përpjekjeve të kërkimit shkencor, ekziston një siguri prej graniti: në trupin tonë asgjë nuk ndodh rastësisht.