Si stërvitja në mëngjes, ashtu edhe mbrëmja kanë karakteristika të ndryshme, të cilat ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj të fitnesit. Prandaj, njohuritë rreth këtyre aktiviteteve mund t’ju ndihmojnë të zgjidhni kohën e përshtatshme të stërvitjes në përputhje me qëllimet që keni.

Një stërvitje ju bën të shëndetshëm dhe të fortë si fizikisht ashtu edhe mendërisht, por gjithnjë mbetet pyetja se cila është koha më e mirë për stërvitje. Disa njerëz e konsiderojnë stërvitjen në mëngjes si të dobishme në krahasim me stërvitjen në mbrëmje.

Avantazhet e stërvitjes në mëngjes

Pas stërvitjes, trupi juaj ka nevojë për shumë ushqime ushqyese, për shkak të të cilave ushqeheni me vlera ushqyese dhe të mjaftueshme pas stërvitjes në mëngjes. Ju qëndroni aktiv gjithë ditën dhe nuk ndiheni të lodhur pasi keni ngrënë mëngjes të mjaftueshëm.

Avantazhi i stërvitjes në mbrëmje

Stërvitja në mbrëmje përgatit trupin tuaj mirë për më shumë ushtrime. Pas kësaj, trupi mund të performojë më mirë gjatë stërvitjeve dhe muskujt punojnë më shumë. Pas stërvitjeve sfiduese, muskujt shpejt bëhen më të fortë.

Ju stresoheni pas një dite të ngarkuar. Por kur stërviteni në mbrëmje zvogëloni nivelin e hormonit të stresit të quajtur kortizol. Kjo është arsyeja pse stërvitja në mbrëmje ju bën të ndiheni më të relaksuar.